Este lunes 26 de noviembre se desarrollará el seminario “Que
Chile no olvide a los que olvidan”. En la cita, se hará una radiografía
de la enfermedad de Alzheimer, sus efectos médicos y sociales, así como
sus repercusiones económicas y sociales en una sociedad que envejece
como la nuestra.
El seminario tiene como objetivo describir el impacto que tienen las
demencias en la sociedad chilena actual y las que tendrán a futuro. Las
prestaciones de salud en el sistema público actual son insuficientes a
la hora de afrontar el problema y plantean la urgente necesidad de
considerar esta patología como un problema de Salud Pública y proponer
un Plan Nacional que permita abordarlas.
El evento está organizado por la Corporación Profesional de Alzheimer
y otras demencias (COPRAD) y por el Presidente de la Cámara de
Diputados, Nicolás Monckeberg.
En el encuentro participarán, entre otras personas, Josefa Errázuriz,
alcaldesa electa de Providencia; Enrique Paris, Presidente del Colegio
Médico; Dra. Cecilia Sepúlveda, Decana Facultad de Medicina de la
Universidad de Chile; Enrique Accorsi, Diputado; Roberto Fantuzzi,
empresario; Delfina Guzmán, actriz; Rosa Ximena Rivas, Directora de
Senadis e instituciones como SONEPSYN, la Sociedad de Geriatría y
Gerontología de Chile y la Corporación Alzheimer.
jueves, 22 de noviembre de 2012
Cerebros que resisten el alzhéimer
Algunas personas pueden esquivar la enfermedad de Alzheimer a pesar de que su cerebro muestra los signos que en la actualidad se consideran característicos de esta patología neurodegenerativa. El estudio de estos casos podría aportar pistas en la búsqueda de dianas terapéuticas más eficaces que las actuales, que sirvan para diseñar nuevos fármacos.
"¿Hay cerebros resistentes al alzhéimer?" Esta sugerente cuestión fue el tema que ofreció el pasado viernes la neuróloga Teresa Gómez Isla, en el Instituto Cajal de Madrid, en la I Conferencia del Legado Clotilde Jiménez Caballero, para la lucha contra la enfermedad de alzheimer. A la conferencia, celebrada en el salón de actos del Instituto, asistieron investigadores y estudiantes ligados a esta institución. Durante la misma, Gómez Isla ofreció a sus colegas la posibilidad de colaboración entre el Laboratorio de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer del Hospital General de Massachusetts, donde trabaja, y el Instituto Cajal.
Si la actual crisis no acaba con el sistema sanitario, lo hará el alzhéimer. Así de tajante se mostró Gómez Isla en su intervención. En 2050, apuntaba, el número de afectados se cuadruplicará y serán 113 millones las personas que sufran en el mundo esta patología neurodegenerativa cuyo principal factor de riesgo es la edad. De ellas, un millón y medio estarán en España, y necesitarán un 34% extra de presupuesto sanitario, según datos de la Fundación Española de Enfermedades Neurológicas.
La neuróloga mostró su interés en el estudio de las personas que no han manifestado síntomas de la enfermedad de Alzheimer a pesar de que en sus cerebros aparecían los signos que en la actualidad se consideran característicos de esta patología neurodegenerativa, como una fuente alternativa de dianas terapéuticas que permitan el desarrollo de nuevos fármacos. Sobre todo teniendo en cuenta que 2012 ha sido especialmente desalentador respecto a los resultados de ensayos clínicos de fármacos frente a esta patología. El último dato negativo es el comunicado hace un par de semanas por Noscira, sobre el ensayo con tideglusib, que se ha mostrado ineficaz en pacientes con deterioro cognitivo leve. Este fármaco se centraba en la proteína tau, una vía alternativa a la proteína amiloide, en la que se centran la mayoría de las investigaciones.
"¿Hay cerebros resistentes al alzhéimer?" Esta sugerente cuestión fue el tema que ofreció el pasado viernes la neuróloga Teresa Gómez Isla, en el Instituto Cajal de Madrid, en la I Conferencia del Legado Clotilde Jiménez Caballero, para la lucha contra la enfermedad de alzheimer. A la conferencia, celebrada en el salón de actos del Instituto, asistieron investigadores y estudiantes ligados a esta institución. Durante la misma, Gómez Isla ofreció a sus colegas la posibilidad de colaboración entre el Laboratorio de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer del Hospital General de Massachusetts, donde trabaja, y el Instituto Cajal.
La neuróloga mostró su interés en el estudio de las personas que no han manifestado síntomas de la enfermedad de Alzheimer a pesar de que en sus cerebros aparecían los signos que en la actualidad se consideran característicos de esta patología neurodegenerativa, como una fuente alternativa de dianas terapéuticas que permitan el desarrollo de nuevos fármacos. Sobre todo teniendo en cuenta que 2012 ha sido especialmente desalentador respecto a los resultados de ensayos clínicos de fármacos frente a esta patología. El último dato negativo es el comunicado hace un par de semanas por Noscira, sobre el ensayo con tideglusib, que se ha mostrado ineficaz en pacientes con deterioro cognitivo leve. Este fármaco se centraba en la proteína tau, una vía alternativa a la proteína amiloide, en la que se centran la mayoría de las investigaciones.
Sustancia prometedora para tratar la Enfermedad de Alzheimer
Una nueva sustancia diseñada para tratar la enfermedad de Alzheimer
ofrece muy buenas perspectivas en cuanto a su eficacia y es, hasta
ahora, la que parece ser más segura, según las conclusiones a las que
han llegado unos investigadores.
El profesor Arun Ghosh, de la Universidad Purdue en West Lafayette, Indiana, Estados Unidos, diseñó la molécula, que es un potente inhibidor de beta-secretasa, con características únicas que aseguran que se dirija sólo hacia su objetivo y no afecte a procesos fisiológicos que son necesarios para tener una buena salud.
Esta molécula conserva las propiedades de inhibidores de beta-secretasa
anteriores para combatir la enfermedad, pero es mucho menos probable que
cause efectos secundarios dañinos. El grado de selectividad logrado por
Ghosh y sus colaboradores no tiene precedentes, por lo que esta
sustancia resulta muy prometedora como posible medicación utilizable de
por vida por los pacientes de Mal de Alzheimer.
La nueva sustancia muestra una selectividad de 7.000 veces para su enzima objetivo, un valor que supera ampliamente la cota de selectividad de 1.000 veces adscrita a una sustancia que se puede destinar a un tratamiento viable para el Mal de Alzheimer, y sobrepasa aún más los valores de selectividad logrados por inhibidores de beta-secretasa anteriores.
Los inhibidores de beta-secretasa, los cuales podrían permitir tratar la enfermedad de Alzheimer en sus etapas iniciales, son muy prometedores. Varios fármacos basados en ese objetivo molecular han llegado a la etapa de ensayos clínicos, incluyendo uno basado en una sustancia que Ghosh diseñó anteriormente. Estas sustancias previenen el primer paso de una cadena de sucesos que conducen a la formación de placas amiloides en el cerebro, las cuales son acumulaciones fibrosas de proteínas tóxicas que se cree son la causa concreta de los devastadores síntomas de la enfermedad.
El profesor Arun Ghosh, de la Universidad Purdue en West Lafayette, Indiana, Estados Unidos, diseñó la molécula, que es un potente inhibidor de beta-secretasa, con características únicas que aseguran que se dirija sólo hacia su objetivo y no afecte a procesos fisiológicos que son necesarios para tener una buena salud.
La nueva sustancia muestra una selectividad de 7.000 veces para su enzima objetivo, un valor que supera ampliamente la cota de selectividad de 1.000 veces adscrita a una sustancia que se puede destinar a un tratamiento viable para el Mal de Alzheimer, y sobrepasa aún más los valores de selectividad logrados por inhibidores de beta-secretasa anteriores.
Los inhibidores de beta-secretasa, los cuales podrían permitir tratar la enfermedad de Alzheimer en sus etapas iniciales, son muy prometedores. Varios fármacos basados en ese objetivo molecular han llegado a la etapa de ensayos clínicos, incluyendo uno basado en una sustancia que Ghosh diseñó anteriormente. Estas sustancias previenen el primer paso de una cadena de sucesos que conducen a la formación de placas amiloides en el cerebro, las cuales son acumulaciones fibrosas de proteínas tóxicas que se cree son la causa concreta de los devastadores síntomas de la enfermedad.
Descubren gen que aumenta riesgo de Alzheimer
Descubrimiento permitirá desarrollar tratamientos y métodos para prevenir la enfermedad de una manera más efectiva.
Un equipo de 40 investigadores, entre los que figuran 11 de los campus
de la Clínica Mayo en Florida y Minnesota, han descubierto un nuevo gen
que casi triplica el riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer.
El estudio identificó un rara variante del gen llamado TREM2 considerado el factor de riesgo genético más potente para este tipo de demencia identificado en los últimos 20 años. Hasta ahora sólo se conocía la existencia del gen denominado APOE4.
Este descubrimiento señalan los científicos permitirá desarrollar mejores tratamientos y la posibilidad de iniciar procedimientos preventivos mucho antes de que se presenten los primeros síntomas de la enfermedad.
Los resultados del estudio realizado entre 1.092 pacientes con Alzheimer y un grupo de control de 1.107 personas sanas se publicaron en el New England Journal of Medicine.
Los estudios de seguimiento demostraron que la variante R47H de TREM2 aumenta sustancialmente el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.
Aproximadamente 35 millones de personas en el mundo sufren de demencia, siendo el Alzheimer la modalidad más común. En EE.UU. cinco millones de personas padecen la enfermedad.
Hasta el día de hoy no se ha podido encontrar una cura solo existen medicinas que alivian los síntomas.
Un equipo de 40 investigadores, entre los que figuran 11 de los campus
de la Clínica Mayo en Florida y Minnesota, han descubierto un nuevo gen
que casi triplica el riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer.El estudio identificó un rara variante del gen llamado TREM2 considerado el factor de riesgo genético más potente para este tipo de demencia identificado en los últimos 20 años. Hasta ahora sólo se conocía la existencia del gen denominado APOE4.
Este descubrimiento señalan los científicos permitirá desarrollar mejores tratamientos y la posibilidad de iniciar procedimientos preventivos mucho antes de que se presenten los primeros síntomas de la enfermedad.
Los resultados del estudio realizado entre 1.092 pacientes con Alzheimer y un grupo de control de 1.107 personas sanas se publicaron en el New England Journal of Medicine.
Los estudios de seguimiento demostraron que la variante R47H de TREM2 aumenta sustancialmente el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.
Aproximadamente 35 millones de personas en el mundo sufren de demencia, siendo el Alzheimer la modalidad más común. En EE.UU. cinco millones de personas padecen la enfermedad.
Hasta el día de hoy no se ha podido encontrar una cura solo existen medicinas que alivian los síntomas.
Herramienta online facilitará detección precoz del Alzheimer
Se trata de unas pruebas y cuestionarios, disponibles en la web
problemasmemoria.com, que sólo son aplicables a mayores de 65 años y
deben ser cumplimentados por personas cercanas y con buen conocimiento
del posible afectado y nunca por éste.
Una nueva herramienta denominada "Problemas de memoria", disponible ya en Internet, ayudará a familiares de personas mayores de 65 años a detectar de forma precoz la enfermedad de Alzheimer y, sobre todo, a evaluar la necesidad de acudir al médico ante un posible caso de demencia.
Este instrumento virtual fue presentado a los medios de comunicación este miércoles, víspera del comienzo del V Congreso español sobre Alzheimer en San Sebastián, en el norte de España.
Mejorar la derivación de los pacientes con patologías de este tipo a los especialistas y por tanto acceder de manera temprana a los tratamientos y cuidados adecuados es el principal objetivo de este nuevo sistema de detección de la enfermedad neurológica
Creado por la Confederación Española de Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y otras Demencias (CEAFA), en colaboración con la farmacéutica Novartis, la iniciativa tiene el aval científico de las sociedades españolas de Neurología (SEN), Geriatría y Gerontología (SEGG), Psiquiatría (SEP) y Psicogeriatría (SEPG).
Por su parte, el geriatra Enrique Arriola ha indicado que la
herramienta on line, que "ahorrará mucho tiempo a los médicos" porque
buena parte de los síntomas quedan ya detallados, incorpora dos
cuestionarios de "tipo observacional", el "Test del Informador",
validado y utilizado en España desde hace unos 15 años, y otro reciente
de Estados Unidos denominado "AD 8".
Según los resultados obtenidos y el nivel de puntuación otorgado, el instrumento virtual recomienda o no hacer una evaluación médica.
Esta prueba de cribado "no es un test de memoria", ha puntualizado el doctor Arriola, quien ha advertido de que un 60 por ciento de "las personas de la calle dirían que tienen fallos de memoria", pero éstos no son preocupantes si no son cotidianos, si no "descolocan los recuerdos en el tiempo" o si no van asociados a transtornos psíquicos como la apatía, la depresión o la ansiedad.
Una nueva herramienta denominada "Problemas de memoria", disponible ya en Internet, ayudará a familiares de personas mayores de 65 años a detectar de forma precoz la enfermedad de Alzheimer y, sobre todo, a evaluar la necesidad de acudir al médico ante un posible caso de demencia.
Este instrumento virtual fue presentado a los medios de comunicación este miércoles, víspera del comienzo del V Congreso español sobre Alzheimer en San Sebastián, en el norte de España.
Mejorar la derivación de los pacientes con patologías de este tipo a los especialistas y por tanto acceder de manera temprana a los tratamientos y cuidados adecuados es el principal objetivo de este nuevo sistema de detección de la enfermedad neurológica
Creado por la Confederación Española de Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y otras Demencias (CEAFA), en colaboración con la farmacéutica Novartis, la iniciativa tiene el aval científico de las sociedades españolas de Neurología (SEN), Geriatría y Gerontología (SEGG), Psiquiatría (SEP) y Psicogeriatría (SEPG).
Por su parte, el geriatra Enrique Arriola ha indicado que la
herramienta on line, que "ahorrará mucho tiempo a los médicos" porque
buena parte de los síntomas quedan ya detallados, incorpora dos
cuestionarios de "tipo observacional", el "Test del Informador",
validado y utilizado en España desde hace unos 15 años, y otro reciente
de Estados Unidos denominado "AD 8".Según los resultados obtenidos y el nivel de puntuación otorgado, el instrumento virtual recomienda o no hacer una evaluación médica.
Esta prueba de cribado "no es un test de memoria", ha puntualizado el doctor Arriola, quien ha advertido de que un 60 por ciento de "las personas de la calle dirían que tienen fallos de memoria", pero éstos no son preocupantes si no son cotidianos, si no "descolocan los recuerdos en el tiempo" o si no van asociados a transtornos psíquicos como la apatía, la depresión o la ansiedad.
Curso para cuidadores de personas con enfermedad de Alzheimer
El I Curso para cuidadores de personas que sufren Alzheimer es
organizado por el grupo Vigencia y la Municipalidad de Jesús María,
dirigido al público en general.
Curso se inicia el sábado 24 noviembre. El Grupo Vigencia y la Municipalidad de Jesús María, han organizado el “I Curso Cuidadores para Personas con Enfermedad de Alzheimer”, que se dicta en el país y está dirigido a cuidadores, estudiantes y público en general.
En el Perú, alrededor de 500.000 personas padecen la enfermedad de Alzheimer, de ellos, 250,000 viven en Lima, no se conoce cuántas de estas personas, siguen tratamiento; y se estima que en los próximos años esta enfermedad se va incrementar, debido a la ausencia de programas de prevención, educación y orientación, por parte del estado, dejando de esta manera toda la carga económica a las familias, que en mucho de los casos, por falta de conocimiento en el manejo de la enfermedad, abusan y maltratan al adulto mayor, con Alzheimer.
Esta situación vulnera el derecho que tiene toda persona adulta mayor para recibir tanto de la familia, de la sociedad y del estado, una atención integral, que le garantice tener una vida saludable, el mayor tiempo posible, este derecho está tipificado en el Art 3 de la Ley 28803, Ley de las personas adultas mayores del país.
El Curso se inicia el sábado 24 noviembre en la Casa del Vecino de la Municipalidad, sito en Av. Estados Unidos 291 Jesús María (cuadra 18 de la Av. Brasil). El horario es de sábados de 9.00 a 4.00 PM, durante 03 Meses. Los interesados pueden inscribirse en la Casa del Vecino de la Municipalidad Teléfono: 261-8285 y en el Grupo Vigencia www.grupovigencia.org o grupovigencia@gmail.com . Teléfonos: 97800-6279 y 99369-2339.
Curso se inicia el sábado 24 noviembre. El Grupo Vigencia y la Municipalidad de Jesús María, han organizado el “I Curso Cuidadores para Personas con Enfermedad de Alzheimer”, que se dicta en el país y está dirigido a cuidadores, estudiantes y público en general.
En el Perú, alrededor de 500.000 personas padecen la enfermedad de Alzheimer, de ellos, 250,000 viven en Lima, no se conoce cuántas de estas personas, siguen tratamiento; y se estima que en los próximos años esta enfermedad se va incrementar, debido a la ausencia de programas de prevención, educación y orientación, por parte del estado, dejando de esta manera toda la carga económica a las familias, que en mucho de los casos, por falta de conocimiento en el manejo de la enfermedad, abusan y maltratan al adulto mayor, con Alzheimer.
Esta situación vulnera el derecho que tiene toda persona adulta mayor para recibir tanto de la familia, de la sociedad y del estado, una atención integral, que le garantice tener una vida saludable, el mayor tiempo posible, este derecho está tipificado en el Art 3 de la Ley 28803, Ley de las personas adultas mayores del país.
El Curso se inicia el sábado 24 noviembre en la Casa del Vecino de la Municipalidad, sito en Av. Estados Unidos 291 Jesús María (cuadra 18 de la Av. Brasil). El horario es de sábados de 9.00 a 4.00 PM, durante 03 Meses. Los interesados pueden inscribirse en la Casa del Vecino de la Municipalidad Teléfono: 261-8285 y en el Grupo Vigencia www.grupovigencia.org o grupovigencia@gmail.com . Teléfonos: 97800-6279 y 99369-2339.
Familia colombiana aporta gran hallazgo sobre el Alzheimer
Los expertos afirman que el Alzheimer comienza mucho antes de que cualquier persona lo note.
Un grupo de científicos encontró nuevas evidencias de que los cambios degenerativos en el cerebro causados por el Alzheimer ocurren más de 20 años antes de que aparecen los síntomas de demencia.
Los expertos dicen que detectaron señales tempranas de anormalidades cerebrales entre adultos jóvenes que pertenecen a una extensa familia colombiana que tiene una predisposición genética a una forma hereditaria particular de Alzheimer.
Los investigadores esperan que los hallazgos, descritos en la publicación Lancet Neurology, lleven a los científicos un paso más cerca de la detección y tratamiento tempranos en personas que tengan esta forma común de Alzheimer.
Comienzo temprano:
El Alzheimer comienza mucho antes de que cualquier persona lo note, explica James Gallagher, periodista de ciencia y salud de la BBC.
Estudios anteriores han revelado que se produce un efecto en el cerebro de 10 a 15 años antes de los síntomas.
Sólo cuando han muerto suficientes células del cerebro aparecen las señales de demencia, y algunas regiones del cerebro habrán perdido hasta 20% de sus células antes de que la enfermedad se vuelva notoria.
Sin embargo, los doctores temen que el cerebro se habrá degenerado tanto en este punto que es demasiado tarde para empezar un tratamiento.
Cambios cerebrales:
Eric Reiman, uno de los científicos involucrados, dijo que "estos hallazgos sugieren que los cambios cerebrales comienzan muchos años antes del comienzo clínico del Alzheimer".
Nick Fox, del Instituto de Neurología del University College London, dijo que algunos de sus pacientes habían perdido un quinto de algunas partes de su cerebro para cuando llegaron a la clínica.
Le dijo a la BBC: "No creo que esto nos lleve adelante en términos de diagnóstico temprano, pues ya tenemos indicadores de la enfermedad".
"El aspecto clave que esto sí hace es abrir la puerta para una
intervención temprana antes de que las personas tengan un efecto clínico
y cognitivo".
Un grupo de científicos encontró nuevas evidencias de que los cambios degenerativos en el cerebro causados por el Alzheimer ocurren más de 20 años antes de que aparecen los síntomas de demencia.
Los expertos dicen que detectaron señales tempranas de anormalidades cerebrales entre adultos jóvenes que pertenecen a una extensa familia colombiana que tiene una predisposición genética a una forma hereditaria particular de Alzheimer.
Los investigadores esperan que los hallazgos, descritos en la publicación Lancet Neurology, lleven a los científicos un paso más cerca de la detección y tratamiento tempranos en personas que tengan esta forma común de Alzheimer.
Comienzo temprano:
El Alzheimer comienza mucho antes de que cualquier persona lo note, explica James Gallagher, periodista de ciencia y salud de la BBC.
Estudios anteriores han revelado que se produce un efecto en el cerebro de 10 a 15 años antes de los síntomas.
Sólo cuando han muerto suficientes células del cerebro aparecen las señales de demencia, y algunas regiones del cerebro habrán perdido hasta 20% de sus células antes de que la enfermedad se vuelva notoria.
Sin embargo, los doctores temen que el cerebro se habrá degenerado tanto en este punto que es demasiado tarde para empezar un tratamiento.
Cambios cerebrales:
Eric Reiman, uno de los científicos involucrados, dijo que "estos hallazgos sugieren que los cambios cerebrales comienzan muchos años antes del comienzo clínico del Alzheimer".
Nick Fox, del Instituto de Neurología del University College London, dijo que algunos de sus pacientes habían perdido un quinto de algunas partes de su cerebro para cuando llegaron a la clínica.
Le dijo a la BBC: "No creo que esto nos lleve adelante en términos de diagnóstico temprano, pues ya tenemos indicadores de la enfermedad".
Los científicos buscan en el cerebro marcadores tempranos del Alzheimer
Los científicos buscan marcadores tempranos del Alzheimer para prevenir
su aparición e incluso iniciar el tratamiento antes del diagnóstico,
y entre ellos se encuentran las
placas seniles y los ovillos neurofibrilares, dos estructuras
"aberrantes" que se detectan en el cerebro de los enfermos.
Así lo indica en una entrevista a Efe Jesús Ávila, que es profesor de Investigación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) en el Centro de Biología Molecular "Severo Ochoa", del que fue director, y que ha disertado sobre la enfermedad de Alzheimer en el Museo de la Ciencia y el Cosmos de Tenerife.
"El problema de la enfermedad de Alzheimer es que se diagnostica al final, en la autopsia, y ahí se detectan en el cerebro estas estructuras, las placas seniles, un péptido amiloide, y los ovillos neurofibrilares, un conglomerado anormal de proteína tau", precisa el investigador, que es director científico del Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Neurodegenerativas.
El desarrollo del Alzheimer tiene diferentes estadios y el primero es la pérdida de memoria en el paciente, para pasar posteriormente a la aparición de la demencia.
Los sitios del cerebro dañados por el Alzheimer son en primera instancia el hipocampo, que tiene relación con la memoria, y después la corteza cerebral, que es cuando aparece la demencia.
domingo, 4 de noviembre de 2012
10 trucos para combatir el Alzheimer
Tomar licor pero con moderación:
Sabemos que las bebidas alcoholicas en exceso son dañinas, pero beber moderadamente es una de las herramientas más útiles para no desarrollar esta enfermedad. Al parecer, aquellas personas que beben unos 8 a 10 vasos de licor a la semana, tienen un 37 por ciento menos de posibilidades de padecerla que los no bebedores.
¡Pero ten mucho cuidado! Si bebes más de esta cantidad, podrías duplicar las probabilidades de desarrollarla. “Debes entender –asegura Jean- que el alcohol en dosis bajas en la vida de un adulto parece proteger el cerebro, pero en dosis altas puede matar o deteriorar las neuronas, haciéndote más vulnerable a la disfunción cognitiva y al Alzheimer años más tarde.
Dile sí a los antioxidantes
Los alimentos ricos en antioxidantes “son poderosos antídotos contra el declive de la memoria”. Lo que ocurre, es que el oxígeno que respiramos propicia la formación de radicales libres, unas sustancias muy dañinas que tienen como principal objetivo al cerebro. “Cuando se oxida la grasa de nuestro cerebro, literalmente se vuelve rancia. Ese daño continuado acelera la disfunción cognitiva y posiblemente el Alzheimer”. ¿Qué comer entonces? Muchas manzanas, moras, ajo, naranjas, fresas, brócoli, y en general, frutas y verduras
Practica tu equilibrio
Al parecer, perder el equilibrio físico es uno de los primeros signos de una futura demencia. Según la autora, alrededor de los 40 años, este comienza a fallar por la pérdida de fuerza en los tobillos, piernas y caderas; y un deterioro del sistema vestibular (encargado del equilibrio), debido a un desgaste cerebral. Para contrarrestarlo, incluya en su rutina, prácticas como el Yoga o Taichí. Y si no le suena mucho, entonces, mientras hace fila en el banco, mira televisión o se cepilla los dientes, párese en un solo pie durante el mayor tiempo que pueda.
Un truco delicioso
Para que no digan que las recomendaciones médicas son aburridas o desalmadas, aquí le va una deliciosa. Según expertos de la Universidad de Harvard, comer chocolate (moderadamente, obvio) puede salvar su cerebro.
El cacao tiene altos contenidos de flavonoides, un antioxidante “experto” en la protección de este órgano y del corazón, pues aumenta la circulación sanguínea. Se supone que 15 gramos de chocolate negro (recuerde, negro, sin dulce ni otros ingredientes) al día bastan para protegernos.
* El chocolate negro (hecha exclusivamente de la tierra cacao en grano) ofrecen la mayoría de los beneficios nutricionales y el sabor más intenso.
* En 42,5 gramos de chocolate hay la misma cantidad del total de compuestos fenólicos como en 148 ml de de vino tinto, que es decir, mucho.
¡No te deprimas, sonríe!
Aunque la depresión no es un síntoma de esta demencia, sí es un factor de riesgo. Por eso, manejarla es un excelente “quite” a la enfermedad. Si ya ha detectado problemas leves de memoria, entregarse a la tristeza acelerará la carrera hacia la demencia.
¡Cuidado con el aire!
Vivir en ciudades con altos índices de contaminación no ayuda para nada. Según los expertos, la exposición permanente a las toxinas medioambientales aumenta el riesgo de deterioro de la memoria y demencia senil en tal magnitud, que los productos tóxicos son más “eficientes” que los genes desarrollando Alzheimer.
Así que contribuya a mantener el medio ambiente, y aléjese de pesticidas y todos aquellos productos con componentes tóxicos o metales pesados.
Aprenda, aprenda, aprenda
Las personas que leen, se informan, analizan textos y aprenden constantemente mientras trabajan, tienen menos riesgo de ser víctima de cualquier tipo de demencia. Pero no queremos decir con esto que aquellos con escalón profesional estén más lejos de padecerlo. Sin embargo, está demostrado que alguien interesado en ampliar sus conocimientos a través de cursos, talleres u otras herramientas autodidactas, se está protegiendo de ese temible mal.
Viva en pareja
Al parecer, estar casado o vivir con alguien especial para uno, es un excelente tip para no caer en las garras de la amnesia, sobre todo si se es mujer. Los investigadores respaldan esta afirmación diciendo que las interacciones sociales refuerzan la reserva del cerebro que aumenta la resistencia a la enfermedad.
Si no es posible vivir con alguien, entonces forje círculos de amistades y familiares muy sólidos y permanentes. Socializar puede hacer la diferencia.
Cuidado con la carne roja y procesada
“Cuánto más carne comas, más riesgo tienes de desarrollar demencia”.
Según un estudio británico reseñado en el libro, los carnívoros tienen
un 20 por ciento más probabilidades de perder su memoria. Así que
inclinarse más por las carnes blancas, será una excelente ayuda.
Adiós tabaco
El cigarrillo no solo acaba con los pulmones y es un camino directo al cáncer, también duplica el riesgo de padecer Alzheimer. Pero no solo el suyo, también le hará ese regalito a largo plazo a todos los que inhalen su humo. “Inhalar el humo de los cigarrillos ajenos aumenta en un 44 por ciento la probabilidad de padecer problemas de memoria”, asegura Jean.
Sabemos que las bebidas alcoholicas en exceso son dañinas, pero beber moderadamente es una de las herramientas más útiles para no desarrollar esta enfermedad. Al parecer, aquellas personas que beben unos 8 a 10 vasos de licor a la semana, tienen un 37 por ciento menos de posibilidades de padecerla que los no bebedores.
¡Pero ten mucho cuidado! Si bebes más de esta cantidad, podrías duplicar las probabilidades de desarrollarla. “Debes entender –asegura Jean- que el alcohol en dosis bajas en la vida de un adulto parece proteger el cerebro, pero en dosis altas puede matar o deteriorar las neuronas, haciéndote más vulnerable a la disfunción cognitiva y al Alzheimer años más tarde.
Dile sí a los antioxidantes
Los alimentos ricos en antioxidantes “son poderosos antídotos contra el declive de la memoria”. Lo que ocurre, es que el oxígeno que respiramos propicia la formación de radicales libres, unas sustancias muy dañinas que tienen como principal objetivo al cerebro. “Cuando se oxida la grasa de nuestro cerebro, literalmente se vuelve rancia. Ese daño continuado acelera la disfunción cognitiva y posiblemente el Alzheimer”. ¿Qué comer entonces? Muchas manzanas, moras, ajo, naranjas, fresas, brócoli, y en general, frutas y verduras
Practica tu equilibrio
Al parecer, perder el equilibrio físico es uno de los primeros signos de una futura demencia. Según la autora, alrededor de los 40 años, este comienza a fallar por la pérdida de fuerza en los tobillos, piernas y caderas; y un deterioro del sistema vestibular (encargado del equilibrio), debido a un desgaste cerebral. Para contrarrestarlo, incluya en su rutina, prácticas como el Yoga o Taichí. Y si no le suena mucho, entonces, mientras hace fila en el banco, mira televisión o se cepilla los dientes, párese en un solo pie durante el mayor tiempo que pueda.
Para que no digan que las recomendaciones médicas son aburridas o desalmadas, aquí le va una deliciosa. Según expertos de la Universidad de Harvard, comer chocolate (moderadamente, obvio) puede salvar su cerebro.
El cacao tiene altos contenidos de flavonoides, un antioxidante “experto” en la protección de este órgano y del corazón, pues aumenta la circulación sanguínea. Se supone que 15 gramos de chocolate negro (recuerde, negro, sin dulce ni otros ingredientes) al día bastan para protegernos.
* El chocolate negro (hecha exclusivamente de la tierra cacao en grano) ofrecen la mayoría de los beneficios nutricionales y el sabor más intenso.
* En 42,5 gramos de chocolate hay la misma cantidad del total de compuestos fenólicos como en 148 ml de de vino tinto, que es decir, mucho.
Aunque la depresión no es un síntoma de esta demencia, sí es un factor de riesgo. Por eso, manejarla es un excelente “quite” a la enfermedad. Si ya ha detectado problemas leves de memoria, entregarse a la tristeza acelerará la carrera hacia la demencia.
¡Cuidado con el aire!
Vivir en ciudades con altos índices de contaminación no ayuda para nada. Según los expertos, la exposición permanente a las toxinas medioambientales aumenta el riesgo de deterioro de la memoria y demencia senil en tal magnitud, que los productos tóxicos son más “eficientes” que los genes desarrollando Alzheimer.
Así que contribuya a mantener el medio ambiente, y aléjese de pesticidas y todos aquellos productos con componentes tóxicos o metales pesados.
Aprenda, aprenda, aprenda
Las personas que leen, se informan, analizan textos y aprenden constantemente mientras trabajan, tienen menos riesgo de ser víctima de cualquier tipo de demencia. Pero no queremos decir con esto que aquellos con escalón profesional estén más lejos de padecerlo. Sin embargo, está demostrado que alguien interesado en ampliar sus conocimientos a través de cursos, talleres u otras herramientas autodidactas, se está protegiendo de ese temible mal.
Viva en pareja
Al parecer, estar casado o vivir con alguien especial para uno, es un excelente tip para no caer en las garras de la amnesia, sobre todo si se es mujer. Los investigadores respaldan esta afirmación diciendo que las interacciones sociales refuerzan la reserva del cerebro que aumenta la resistencia a la enfermedad.
Si no es posible vivir con alguien, entonces forje círculos de amistades y familiares muy sólidos y permanentes. Socializar puede hacer la diferencia.
Cuidado con la carne roja y procesada
“Cuánto más carne comas, más riesgo tienes de desarrollar demencia”.
Según un estudio británico reseñado en el libro, los carnívoros tienen
un 20 por ciento más probabilidades de perder su memoria. Así que
inclinarse más por las carnes blancas, será una excelente ayuda.Adiós tabaco
El cigarrillo no solo acaba con los pulmones y es un camino directo al cáncer, también duplica el riesgo de padecer Alzheimer. Pero no solo el suyo, también le hará ese regalito a largo plazo a todos los que inhalen su humo. “Inhalar el humo de los cigarrillos ajenos aumenta en un 44 por ciento la probabilidad de padecer problemas de memoria”, asegura Jean.
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