Este lunes 26 de noviembre se desarrollará el seminario “Que
Chile no olvide a los que olvidan”. En la cita, se hará una radiografía
de la enfermedad de Alzheimer, sus efectos médicos y sociales, así como
sus repercusiones económicas y sociales en una sociedad que envejece
como la nuestra.
El seminario tiene como objetivo describir el impacto que tienen las
demencias en la sociedad chilena actual y las que tendrán a futuro. Las
prestaciones de salud en el sistema público actual son insuficientes a
la hora de afrontar el problema y plantean la urgente necesidad de
considerar esta patología como un problema de Salud Pública y proponer
un Plan Nacional que permita abordarlas.
El evento está organizado por la Corporación Profesional de Alzheimer
y otras demencias (COPRAD) y por el Presidente de la Cámara de
Diputados, Nicolás Monckeberg.
En el encuentro participarán, entre otras personas, Josefa Errázuriz,
alcaldesa electa de Providencia; Enrique Paris, Presidente del Colegio
Médico; Dra. Cecilia Sepúlveda, Decana Facultad de Medicina de la
Universidad de Chile; Enrique Accorsi, Diputado; Roberto Fantuzzi,
empresario; Delfina Guzmán, actriz; Rosa Ximena Rivas, Directora de
Senadis e instituciones como SONEPSYN, la Sociedad de Geriatría y
Gerontología de Chile y la Corporación Alzheimer.
jueves, 22 de noviembre de 2012
Cerebros que resisten el alzhéimer
Algunas personas pueden esquivar la enfermedad de Alzheimer a pesar de que su cerebro muestra los signos que en la actualidad se consideran característicos de esta patología neurodegenerativa. El estudio de estos casos podría aportar pistas en la búsqueda de dianas terapéuticas más eficaces que las actuales, que sirvan para diseñar nuevos fármacos.
"¿Hay cerebros resistentes al alzhéimer?" Esta sugerente cuestión fue el tema que ofreció el pasado viernes la neuróloga Teresa Gómez Isla, en el Instituto Cajal de Madrid, en la I Conferencia del Legado Clotilde Jiménez Caballero, para la lucha contra la enfermedad de alzheimer. A la conferencia, celebrada en el salón de actos del Instituto, asistieron investigadores y estudiantes ligados a esta institución. Durante la misma, Gómez Isla ofreció a sus colegas la posibilidad de colaboración entre el Laboratorio de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer del Hospital General de Massachusetts, donde trabaja, y el Instituto Cajal.
Si la actual crisis no acaba con el sistema sanitario, lo hará el alzhéimer. Así de tajante se mostró Gómez Isla en su intervención. En 2050, apuntaba, el número de afectados se cuadruplicará y serán 113 millones las personas que sufran en el mundo esta patología neurodegenerativa cuyo principal factor de riesgo es la edad. De ellas, un millón y medio estarán en España, y necesitarán un 34% extra de presupuesto sanitario, según datos de la Fundación Española de Enfermedades Neurológicas.
La neuróloga mostró su interés en el estudio de las personas que no han manifestado síntomas de la enfermedad de Alzheimer a pesar de que en sus cerebros aparecían los signos que en la actualidad se consideran característicos de esta patología neurodegenerativa, como una fuente alternativa de dianas terapéuticas que permitan el desarrollo de nuevos fármacos. Sobre todo teniendo en cuenta que 2012 ha sido especialmente desalentador respecto a los resultados de ensayos clínicos de fármacos frente a esta patología. El último dato negativo es el comunicado hace un par de semanas por Noscira, sobre el ensayo con tideglusib, que se ha mostrado ineficaz en pacientes con deterioro cognitivo leve. Este fármaco se centraba en la proteína tau, una vía alternativa a la proteína amiloide, en la que se centran la mayoría de las investigaciones.
"¿Hay cerebros resistentes al alzhéimer?" Esta sugerente cuestión fue el tema que ofreció el pasado viernes la neuróloga Teresa Gómez Isla, en el Instituto Cajal de Madrid, en la I Conferencia del Legado Clotilde Jiménez Caballero, para la lucha contra la enfermedad de alzheimer. A la conferencia, celebrada en el salón de actos del Instituto, asistieron investigadores y estudiantes ligados a esta institución. Durante la misma, Gómez Isla ofreció a sus colegas la posibilidad de colaboración entre el Laboratorio de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer del Hospital General de Massachusetts, donde trabaja, y el Instituto Cajal.
La neuróloga mostró su interés en el estudio de las personas que no han manifestado síntomas de la enfermedad de Alzheimer a pesar de que en sus cerebros aparecían los signos que en la actualidad se consideran característicos de esta patología neurodegenerativa, como una fuente alternativa de dianas terapéuticas que permitan el desarrollo de nuevos fármacos. Sobre todo teniendo en cuenta que 2012 ha sido especialmente desalentador respecto a los resultados de ensayos clínicos de fármacos frente a esta patología. El último dato negativo es el comunicado hace un par de semanas por Noscira, sobre el ensayo con tideglusib, que se ha mostrado ineficaz en pacientes con deterioro cognitivo leve. Este fármaco se centraba en la proteína tau, una vía alternativa a la proteína amiloide, en la que se centran la mayoría de las investigaciones.
Sustancia prometedora para tratar la Enfermedad de Alzheimer
Una nueva sustancia diseñada para tratar la enfermedad de Alzheimer
ofrece muy buenas perspectivas en cuanto a su eficacia y es, hasta
ahora, la que parece ser más segura, según las conclusiones a las que
han llegado unos investigadores.
El profesor Arun Ghosh, de la Universidad Purdue en West Lafayette, Indiana, Estados Unidos, diseñó la molécula, que es un potente inhibidor de beta-secretasa, con características únicas que aseguran que se dirija sólo hacia su objetivo y no afecte a procesos fisiológicos que son necesarios para tener una buena salud.
Esta molécula conserva las propiedades de inhibidores de beta-secretasa
anteriores para combatir la enfermedad, pero es mucho menos probable que
cause efectos secundarios dañinos. El grado de selectividad logrado por
Ghosh y sus colaboradores no tiene precedentes, por lo que esta
sustancia resulta muy prometedora como posible medicación utilizable de
por vida por los pacientes de Mal de Alzheimer.
La nueva sustancia muestra una selectividad de 7.000 veces para su enzima objetivo, un valor que supera ampliamente la cota de selectividad de 1.000 veces adscrita a una sustancia que se puede destinar a un tratamiento viable para el Mal de Alzheimer, y sobrepasa aún más los valores de selectividad logrados por inhibidores de beta-secretasa anteriores.
Los inhibidores de beta-secretasa, los cuales podrían permitir tratar la enfermedad de Alzheimer en sus etapas iniciales, son muy prometedores. Varios fármacos basados en ese objetivo molecular han llegado a la etapa de ensayos clínicos, incluyendo uno basado en una sustancia que Ghosh diseñó anteriormente. Estas sustancias previenen el primer paso de una cadena de sucesos que conducen a la formación de placas amiloides en el cerebro, las cuales son acumulaciones fibrosas de proteínas tóxicas que se cree son la causa concreta de los devastadores síntomas de la enfermedad.
El profesor Arun Ghosh, de la Universidad Purdue en West Lafayette, Indiana, Estados Unidos, diseñó la molécula, que es un potente inhibidor de beta-secretasa, con características únicas que aseguran que se dirija sólo hacia su objetivo y no afecte a procesos fisiológicos que son necesarios para tener una buena salud.
La nueva sustancia muestra una selectividad de 7.000 veces para su enzima objetivo, un valor que supera ampliamente la cota de selectividad de 1.000 veces adscrita a una sustancia que se puede destinar a un tratamiento viable para el Mal de Alzheimer, y sobrepasa aún más los valores de selectividad logrados por inhibidores de beta-secretasa anteriores.
Los inhibidores de beta-secretasa, los cuales podrían permitir tratar la enfermedad de Alzheimer en sus etapas iniciales, son muy prometedores. Varios fármacos basados en ese objetivo molecular han llegado a la etapa de ensayos clínicos, incluyendo uno basado en una sustancia que Ghosh diseñó anteriormente. Estas sustancias previenen el primer paso de una cadena de sucesos que conducen a la formación de placas amiloides en el cerebro, las cuales son acumulaciones fibrosas de proteínas tóxicas que se cree son la causa concreta de los devastadores síntomas de la enfermedad.
Descubren gen que aumenta riesgo de Alzheimer
Descubrimiento permitirá desarrollar tratamientos y métodos para prevenir la enfermedad de una manera más efectiva.
Un equipo de 40 investigadores, entre los que figuran 11 de los campus
de la Clínica Mayo en Florida y Minnesota, han descubierto un nuevo gen
que casi triplica el riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer.
El estudio identificó un rara variante del gen llamado TREM2 considerado el factor de riesgo genético más potente para este tipo de demencia identificado en los últimos 20 años. Hasta ahora sólo se conocía la existencia del gen denominado APOE4.
Este descubrimiento señalan los científicos permitirá desarrollar mejores tratamientos y la posibilidad de iniciar procedimientos preventivos mucho antes de que se presenten los primeros síntomas de la enfermedad.
Los resultados del estudio realizado entre 1.092 pacientes con Alzheimer y un grupo de control de 1.107 personas sanas se publicaron en el New England Journal of Medicine.
Los estudios de seguimiento demostraron que la variante R47H de TREM2 aumenta sustancialmente el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.
Aproximadamente 35 millones de personas en el mundo sufren de demencia, siendo el Alzheimer la modalidad más común. En EE.UU. cinco millones de personas padecen la enfermedad.
Hasta el día de hoy no se ha podido encontrar una cura solo existen medicinas que alivian los síntomas.
Un equipo de 40 investigadores, entre los que figuran 11 de los campus
de la Clínica Mayo en Florida y Minnesota, han descubierto un nuevo gen
que casi triplica el riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer.El estudio identificó un rara variante del gen llamado TREM2 considerado el factor de riesgo genético más potente para este tipo de demencia identificado en los últimos 20 años. Hasta ahora sólo se conocía la existencia del gen denominado APOE4.
Este descubrimiento señalan los científicos permitirá desarrollar mejores tratamientos y la posibilidad de iniciar procedimientos preventivos mucho antes de que se presenten los primeros síntomas de la enfermedad.
Los resultados del estudio realizado entre 1.092 pacientes con Alzheimer y un grupo de control de 1.107 personas sanas se publicaron en el New England Journal of Medicine.
Los estudios de seguimiento demostraron que la variante R47H de TREM2 aumenta sustancialmente el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.
Aproximadamente 35 millones de personas en el mundo sufren de demencia, siendo el Alzheimer la modalidad más común. En EE.UU. cinco millones de personas padecen la enfermedad.
Hasta el día de hoy no se ha podido encontrar una cura solo existen medicinas que alivian los síntomas.
Herramienta online facilitará detección precoz del Alzheimer
Se trata de unas pruebas y cuestionarios, disponibles en la web
problemasmemoria.com, que sólo son aplicables a mayores de 65 años y
deben ser cumplimentados por personas cercanas y con buen conocimiento
del posible afectado y nunca por éste.
Una nueva herramienta denominada "Problemas de memoria", disponible ya en Internet, ayudará a familiares de personas mayores de 65 años a detectar de forma precoz la enfermedad de Alzheimer y, sobre todo, a evaluar la necesidad de acudir al médico ante un posible caso de demencia.
Este instrumento virtual fue presentado a los medios de comunicación este miércoles, víspera del comienzo del V Congreso español sobre Alzheimer en San Sebastián, en el norte de España.
Mejorar la derivación de los pacientes con patologías de este tipo a los especialistas y por tanto acceder de manera temprana a los tratamientos y cuidados adecuados es el principal objetivo de este nuevo sistema de detección de la enfermedad neurológica
Creado por la Confederación Española de Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y otras Demencias (CEAFA), en colaboración con la farmacéutica Novartis, la iniciativa tiene el aval científico de las sociedades españolas de Neurología (SEN), Geriatría y Gerontología (SEGG), Psiquiatría (SEP) y Psicogeriatría (SEPG).
Por su parte, el geriatra Enrique Arriola ha indicado que la
herramienta on line, que "ahorrará mucho tiempo a los médicos" porque
buena parte de los síntomas quedan ya detallados, incorpora dos
cuestionarios de "tipo observacional", el "Test del Informador",
validado y utilizado en España desde hace unos 15 años, y otro reciente
de Estados Unidos denominado "AD 8".
Según los resultados obtenidos y el nivel de puntuación otorgado, el instrumento virtual recomienda o no hacer una evaluación médica.
Esta prueba de cribado "no es un test de memoria", ha puntualizado el doctor Arriola, quien ha advertido de que un 60 por ciento de "las personas de la calle dirían que tienen fallos de memoria", pero éstos no son preocupantes si no son cotidianos, si no "descolocan los recuerdos en el tiempo" o si no van asociados a transtornos psíquicos como la apatía, la depresión o la ansiedad.
Una nueva herramienta denominada "Problemas de memoria", disponible ya en Internet, ayudará a familiares de personas mayores de 65 años a detectar de forma precoz la enfermedad de Alzheimer y, sobre todo, a evaluar la necesidad de acudir al médico ante un posible caso de demencia.
Este instrumento virtual fue presentado a los medios de comunicación este miércoles, víspera del comienzo del V Congreso español sobre Alzheimer en San Sebastián, en el norte de España.
Mejorar la derivación de los pacientes con patologías de este tipo a los especialistas y por tanto acceder de manera temprana a los tratamientos y cuidados adecuados es el principal objetivo de este nuevo sistema de detección de la enfermedad neurológica
Creado por la Confederación Española de Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y otras Demencias (CEAFA), en colaboración con la farmacéutica Novartis, la iniciativa tiene el aval científico de las sociedades españolas de Neurología (SEN), Geriatría y Gerontología (SEGG), Psiquiatría (SEP) y Psicogeriatría (SEPG).
Por su parte, el geriatra Enrique Arriola ha indicado que la
herramienta on line, que "ahorrará mucho tiempo a los médicos" porque
buena parte de los síntomas quedan ya detallados, incorpora dos
cuestionarios de "tipo observacional", el "Test del Informador",
validado y utilizado en España desde hace unos 15 años, y otro reciente
de Estados Unidos denominado "AD 8".Según los resultados obtenidos y el nivel de puntuación otorgado, el instrumento virtual recomienda o no hacer una evaluación médica.
Esta prueba de cribado "no es un test de memoria", ha puntualizado el doctor Arriola, quien ha advertido de que un 60 por ciento de "las personas de la calle dirían que tienen fallos de memoria", pero éstos no son preocupantes si no son cotidianos, si no "descolocan los recuerdos en el tiempo" o si no van asociados a transtornos psíquicos como la apatía, la depresión o la ansiedad.
Curso para cuidadores de personas con enfermedad de Alzheimer
El I Curso para cuidadores de personas que sufren Alzheimer es
organizado por el grupo Vigencia y la Municipalidad de Jesús María,
dirigido al público en general.
Curso se inicia el sábado 24 noviembre. El Grupo Vigencia y la Municipalidad de Jesús María, han organizado el “I Curso Cuidadores para Personas con Enfermedad de Alzheimer”, que se dicta en el país y está dirigido a cuidadores, estudiantes y público en general.
En el Perú, alrededor de 500.000 personas padecen la enfermedad de Alzheimer, de ellos, 250,000 viven en Lima, no se conoce cuántas de estas personas, siguen tratamiento; y se estima que en los próximos años esta enfermedad se va incrementar, debido a la ausencia de programas de prevención, educación y orientación, por parte del estado, dejando de esta manera toda la carga económica a las familias, que en mucho de los casos, por falta de conocimiento en el manejo de la enfermedad, abusan y maltratan al adulto mayor, con Alzheimer.
Esta situación vulnera el derecho que tiene toda persona adulta mayor para recibir tanto de la familia, de la sociedad y del estado, una atención integral, que le garantice tener una vida saludable, el mayor tiempo posible, este derecho está tipificado en el Art 3 de la Ley 28803, Ley de las personas adultas mayores del país.
El Curso se inicia el sábado 24 noviembre en la Casa del Vecino de la Municipalidad, sito en Av. Estados Unidos 291 Jesús María (cuadra 18 de la Av. Brasil). El horario es de sábados de 9.00 a 4.00 PM, durante 03 Meses. Los interesados pueden inscribirse en la Casa del Vecino de la Municipalidad Teléfono: 261-8285 y en el Grupo Vigencia www.grupovigencia.org o grupovigencia@gmail.com . Teléfonos: 97800-6279 y 99369-2339.
Curso se inicia el sábado 24 noviembre. El Grupo Vigencia y la Municipalidad de Jesús María, han organizado el “I Curso Cuidadores para Personas con Enfermedad de Alzheimer”, que se dicta en el país y está dirigido a cuidadores, estudiantes y público en general.
En el Perú, alrededor de 500.000 personas padecen la enfermedad de Alzheimer, de ellos, 250,000 viven en Lima, no se conoce cuántas de estas personas, siguen tratamiento; y se estima que en los próximos años esta enfermedad se va incrementar, debido a la ausencia de programas de prevención, educación y orientación, por parte del estado, dejando de esta manera toda la carga económica a las familias, que en mucho de los casos, por falta de conocimiento en el manejo de la enfermedad, abusan y maltratan al adulto mayor, con Alzheimer.
Esta situación vulnera el derecho que tiene toda persona adulta mayor para recibir tanto de la familia, de la sociedad y del estado, una atención integral, que le garantice tener una vida saludable, el mayor tiempo posible, este derecho está tipificado en el Art 3 de la Ley 28803, Ley de las personas adultas mayores del país.
El Curso se inicia el sábado 24 noviembre en la Casa del Vecino de la Municipalidad, sito en Av. Estados Unidos 291 Jesús María (cuadra 18 de la Av. Brasil). El horario es de sábados de 9.00 a 4.00 PM, durante 03 Meses. Los interesados pueden inscribirse en la Casa del Vecino de la Municipalidad Teléfono: 261-8285 y en el Grupo Vigencia www.grupovigencia.org o grupovigencia@gmail.com . Teléfonos: 97800-6279 y 99369-2339.
Familia colombiana aporta gran hallazgo sobre el Alzheimer
Los expertos afirman que el Alzheimer comienza mucho antes de que cualquier persona lo note.
Un grupo de científicos encontró nuevas evidencias de que los cambios degenerativos en el cerebro causados por el Alzheimer ocurren más de 20 años antes de que aparecen los síntomas de demencia.
Los expertos dicen que detectaron señales tempranas de anormalidades cerebrales entre adultos jóvenes que pertenecen a una extensa familia colombiana que tiene una predisposición genética a una forma hereditaria particular de Alzheimer.
Los investigadores esperan que los hallazgos, descritos en la publicación Lancet Neurology, lleven a los científicos un paso más cerca de la detección y tratamiento tempranos en personas que tengan esta forma común de Alzheimer.
Comienzo temprano:
El Alzheimer comienza mucho antes de que cualquier persona lo note, explica James Gallagher, periodista de ciencia y salud de la BBC.
Estudios anteriores han revelado que se produce un efecto en el cerebro de 10 a 15 años antes de los síntomas.
Sólo cuando han muerto suficientes células del cerebro aparecen las señales de demencia, y algunas regiones del cerebro habrán perdido hasta 20% de sus células antes de que la enfermedad se vuelva notoria.
Sin embargo, los doctores temen que el cerebro se habrá degenerado tanto en este punto que es demasiado tarde para empezar un tratamiento.
Cambios cerebrales:
Eric Reiman, uno de los científicos involucrados, dijo que "estos hallazgos sugieren que los cambios cerebrales comienzan muchos años antes del comienzo clínico del Alzheimer".
Nick Fox, del Instituto de Neurología del University College London, dijo que algunos de sus pacientes habían perdido un quinto de algunas partes de su cerebro para cuando llegaron a la clínica.
Le dijo a la BBC: "No creo que esto nos lleve adelante en términos de diagnóstico temprano, pues ya tenemos indicadores de la enfermedad".
"El aspecto clave que esto sí hace es abrir la puerta para una
intervención temprana antes de que las personas tengan un efecto clínico
y cognitivo".
Un grupo de científicos encontró nuevas evidencias de que los cambios degenerativos en el cerebro causados por el Alzheimer ocurren más de 20 años antes de que aparecen los síntomas de demencia.
Los expertos dicen que detectaron señales tempranas de anormalidades cerebrales entre adultos jóvenes que pertenecen a una extensa familia colombiana que tiene una predisposición genética a una forma hereditaria particular de Alzheimer.
Los investigadores esperan que los hallazgos, descritos en la publicación Lancet Neurology, lleven a los científicos un paso más cerca de la detección y tratamiento tempranos en personas que tengan esta forma común de Alzheimer.
Comienzo temprano:
El Alzheimer comienza mucho antes de que cualquier persona lo note, explica James Gallagher, periodista de ciencia y salud de la BBC.
Estudios anteriores han revelado que se produce un efecto en el cerebro de 10 a 15 años antes de los síntomas.
Sólo cuando han muerto suficientes células del cerebro aparecen las señales de demencia, y algunas regiones del cerebro habrán perdido hasta 20% de sus células antes de que la enfermedad se vuelva notoria.
Sin embargo, los doctores temen que el cerebro se habrá degenerado tanto en este punto que es demasiado tarde para empezar un tratamiento.
Cambios cerebrales:
Eric Reiman, uno de los científicos involucrados, dijo que "estos hallazgos sugieren que los cambios cerebrales comienzan muchos años antes del comienzo clínico del Alzheimer".
Nick Fox, del Instituto de Neurología del University College London, dijo que algunos de sus pacientes habían perdido un quinto de algunas partes de su cerebro para cuando llegaron a la clínica.
Le dijo a la BBC: "No creo que esto nos lleve adelante en términos de diagnóstico temprano, pues ya tenemos indicadores de la enfermedad".
Los científicos buscan en el cerebro marcadores tempranos del Alzheimer
Los científicos buscan marcadores tempranos del Alzheimer para prevenir
su aparición e incluso iniciar el tratamiento antes del diagnóstico,
y entre ellos se encuentran las
placas seniles y los ovillos neurofibrilares, dos estructuras
"aberrantes" que se detectan en el cerebro de los enfermos.
Así lo indica en una entrevista a Efe Jesús Ávila, que es profesor de Investigación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) en el Centro de Biología Molecular "Severo Ochoa", del que fue director, y que ha disertado sobre la enfermedad de Alzheimer en el Museo de la Ciencia y el Cosmos de Tenerife.
"El problema de la enfermedad de Alzheimer es que se diagnostica al final, en la autopsia, y ahí se detectan en el cerebro estas estructuras, las placas seniles, un péptido amiloide, y los ovillos neurofibrilares, un conglomerado anormal de proteína tau", precisa el investigador, que es director científico del Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Neurodegenerativas.
El desarrollo del Alzheimer tiene diferentes estadios y el primero es la pérdida de memoria en el paciente, para pasar posteriormente a la aparición de la demencia.
Los sitios del cerebro dañados por el Alzheimer son en primera instancia el hipocampo, que tiene relación con la memoria, y después la corteza cerebral, que es cuando aparece la demencia.
domingo, 4 de noviembre de 2012
10 trucos para combatir el Alzheimer
Tomar licor pero con moderación:
Sabemos que las bebidas alcoholicas en exceso son dañinas, pero beber moderadamente es una de las herramientas más útiles para no desarrollar esta enfermedad. Al parecer, aquellas personas que beben unos 8 a 10 vasos de licor a la semana, tienen un 37 por ciento menos de posibilidades de padecerla que los no bebedores.
¡Pero ten mucho cuidado! Si bebes más de esta cantidad, podrías duplicar las probabilidades de desarrollarla. “Debes entender –asegura Jean- que el alcohol en dosis bajas en la vida de un adulto parece proteger el cerebro, pero en dosis altas puede matar o deteriorar las neuronas, haciéndote más vulnerable a la disfunción cognitiva y al Alzheimer años más tarde.
Dile sí a los antioxidantes
Los alimentos ricos en antioxidantes “son poderosos antídotos contra el declive de la memoria”. Lo que ocurre, es que el oxígeno que respiramos propicia la formación de radicales libres, unas sustancias muy dañinas que tienen como principal objetivo al cerebro. “Cuando se oxida la grasa de nuestro cerebro, literalmente se vuelve rancia. Ese daño continuado acelera la disfunción cognitiva y posiblemente el Alzheimer”. ¿Qué comer entonces? Muchas manzanas, moras, ajo, naranjas, fresas, brócoli, y en general, frutas y verduras
Practica tu equilibrio
Al parecer, perder el equilibrio físico es uno de los primeros signos de una futura demencia. Según la autora, alrededor de los 40 años, este comienza a fallar por la pérdida de fuerza en los tobillos, piernas y caderas; y un deterioro del sistema vestibular (encargado del equilibrio), debido a un desgaste cerebral. Para contrarrestarlo, incluya en su rutina, prácticas como el Yoga o Taichí. Y si no le suena mucho, entonces, mientras hace fila en el banco, mira televisión o se cepilla los dientes, párese en un solo pie durante el mayor tiempo que pueda.
Un truco delicioso
Para que no digan que las recomendaciones médicas son aburridas o desalmadas, aquí le va una deliciosa. Según expertos de la Universidad de Harvard, comer chocolate (moderadamente, obvio) puede salvar su cerebro.
El cacao tiene altos contenidos de flavonoides, un antioxidante “experto” en la protección de este órgano y del corazón, pues aumenta la circulación sanguínea. Se supone que 15 gramos de chocolate negro (recuerde, negro, sin dulce ni otros ingredientes) al día bastan para protegernos.
* El chocolate negro (hecha exclusivamente de la tierra cacao en grano) ofrecen la mayoría de los beneficios nutricionales y el sabor más intenso.
* En 42,5 gramos de chocolate hay la misma cantidad del total de compuestos fenólicos como en 148 ml de de vino tinto, que es decir, mucho.
¡No te deprimas, sonríe!
Aunque la depresión no es un síntoma de esta demencia, sí es un factor de riesgo. Por eso, manejarla es un excelente “quite” a la enfermedad. Si ya ha detectado problemas leves de memoria, entregarse a la tristeza acelerará la carrera hacia la demencia.
¡Cuidado con el aire!
Vivir en ciudades con altos índices de contaminación no ayuda para nada. Según los expertos, la exposición permanente a las toxinas medioambientales aumenta el riesgo de deterioro de la memoria y demencia senil en tal magnitud, que los productos tóxicos son más “eficientes” que los genes desarrollando Alzheimer.
Así que contribuya a mantener el medio ambiente, y aléjese de pesticidas y todos aquellos productos con componentes tóxicos o metales pesados.
Aprenda, aprenda, aprenda
Las personas que leen, se informan, analizan textos y aprenden constantemente mientras trabajan, tienen menos riesgo de ser víctima de cualquier tipo de demencia. Pero no queremos decir con esto que aquellos con escalón profesional estén más lejos de padecerlo. Sin embargo, está demostrado que alguien interesado en ampliar sus conocimientos a través de cursos, talleres u otras herramientas autodidactas, se está protegiendo de ese temible mal.
Viva en pareja
Al parecer, estar casado o vivir con alguien especial para uno, es un excelente tip para no caer en las garras de la amnesia, sobre todo si se es mujer. Los investigadores respaldan esta afirmación diciendo que las interacciones sociales refuerzan la reserva del cerebro que aumenta la resistencia a la enfermedad.
Si no es posible vivir con alguien, entonces forje círculos de amistades y familiares muy sólidos y permanentes. Socializar puede hacer la diferencia.
Cuidado con la carne roja y procesada
“Cuánto más carne comas, más riesgo tienes de desarrollar demencia”.
Según un estudio británico reseñado en el libro, los carnívoros tienen
un 20 por ciento más probabilidades de perder su memoria. Así que
inclinarse más por las carnes blancas, será una excelente ayuda.
Adiós tabaco
El cigarrillo no solo acaba con los pulmones y es un camino directo al cáncer, también duplica el riesgo de padecer Alzheimer. Pero no solo el suyo, también le hará ese regalito a largo plazo a todos los que inhalen su humo. “Inhalar el humo de los cigarrillos ajenos aumenta en un 44 por ciento la probabilidad de padecer problemas de memoria”, asegura Jean.
Sabemos que las bebidas alcoholicas en exceso son dañinas, pero beber moderadamente es una de las herramientas más útiles para no desarrollar esta enfermedad. Al parecer, aquellas personas que beben unos 8 a 10 vasos de licor a la semana, tienen un 37 por ciento menos de posibilidades de padecerla que los no bebedores.
¡Pero ten mucho cuidado! Si bebes más de esta cantidad, podrías duplicar las probabilidades de desarrollarla. “Debes entender –asegura Jean- que el alcohol en dosis bajas en la vida de un adulto parece proteger el cerebro, pero en dosis altas puede matar o deteriorar las neuronas, haciéndote más vulnerable a la disfunción cognitiva y al Alzheimer años más tarde.
Dile sí a los antioxidantes
Los alimentos ricos en antioxidantes “son poderosos antídotos contra el declive de la memoria”. Lo que ocurre, es que el oxígeno que respiramos propicia la formación de radicales libres, unas sustancias muy dañinas que tienen como principal objetivo al cerebro. “Cuando se oxida la grasa de nuestro cerebro, literalmente se vuelve rancia. Ese daño continuado acelera la disfunción cognitiva y posiblemente el Alzheimer”. ¿Qué comer entonces? Muchas manzanas, moras, ajo, naranjas, fresas, brócoli, y en general, frutas y verduras
Practica tu equilibrio
Al parecer, perder el equilibrio físico es uno de los primeros signos de una futura demencia. Según la autora, alrededor de los 40 años, este comienza a fallar por la pérdida de fuerza en los tobillos, piernas y caderas; y un deterioro del sistema vestibular (encargado del equilibrio), debido a un desgaste cerebral. Para contrarrestarlo, incluya en su rutina, prácticas como el Yoga o Taichí. Y si no le suena mucho, entonces, mientras hace fila en el banco, mira televisión o se cepilla los dientes, párese en un solo pie durante el mayor tiempo que pueda.
Para que no digan que las recomendaciones médicas son aburridas o desalmadas, aquí le va una deliciosa. Según expertos de la Universidad de Harvard, comer chocolate (moderadamente, obvio) puede salvar su cerebro.
El cacao tiene altos contenidos de flavonoides, un antioxidante “experto” en la protección de este órgano y del corazón, pues aumenta la circulación sanguínea. Se supone que 15 gramos de chocolate negro (recuerde, negro, sin dulce ni otros ingredientes) al día bastan para protegernos.
* El chocolate negro (hecha exclusivamente de la tierra cacao en grano) ofrecen la mayoría de los beneficios nutricionales y el sabor más intenso.
* En 42,5 gramos de chocolate hay la misma cantidad del total de compuestos fenólicos como en 148 ml de de vino tinto, que es decir, mucho.
Aunque la depresión no es un síntoma de esta demencia, sí es un factor de riesgo. Por eso, manejarla es un excelente “quite” a la enfermedad. Si ya ha detectado problemas leves de memoria, entregarse a la tristeza acelerará la carrera hacia la demencia.
¡Cuidado con el aire!
Vivir en ciudades con altos índices de contaminación no ayuda para nada. Según los expertos, la exposición permanente a las toxinas medioambientales aumenta el riesgo de deterioro de la memoria y demencia senil en tal magnitud, que los productos tóxicos son más “eficientes” que los genes desarrollando Alzheimer.
Así que contribuya a mantener el medio ambiente, y aléjese de pesticidas y todos aquellos productos con componentes tóxicos o metales pesados.
Aprenda, aprenda, aprenda
Las personas que leen, se informan, analizan textos y aprenden constantemente mientras trabajan, tienen menos riesgo de ser víctima de cualquier tipo de demencia. Pero no queremos decir con esto que aquellos con escalón profesional estén más lejos de padecerlo. Sin embargo, está demostrado que alguien interesado en ampliar sus conocimientos a través de cursos, talleres u otras herramientas autodidactas, se está protegiendo de ese temible mal.
Viva en pareja
Al parecer, estar casado o vivir con alguien especial para uno, es un excelente tip para no caer en las garras de la amnesia, sobre todo si se es mujer. Los investigadores respaldan esta afirmación diciendo que las interacciones sociales refuerzan la reserva del cerebro que aumenta la resistencia a la enfermedad.
Si no es posible vivir con alguien, entonces forje círculos de amistades y familiares muy sólidos y permanentes. Socializar puede hacer la diferencia.
Cuidado con la carne roja y procesada
“Cuánto más carne comas, más riesgo tienes de desarrollar demencia”.
Según un estudio británico reseñado en el libro, los carnívoros tienen
un 20 por ciento más probabilidades de perder su memoria. Así que
inclinarse más por las carnes blancas, será una excelente ayuda.Adiós tabaco
El cigarrillo no solo acaba con los pulmones y es un camino directo al cáncer, también duplica el riesgo de padecer Alzheimer. Pero no solo el suyo, también le hará ese regalito a largo plazo a todos los que inhalen su humo. “Inhalar el humo de los cigarrillos ajenos aumenta en un 44 por ciento la probabilidad de padecer problemas de memoria”, asegura Jean.
sábado, 6 de octubre de 2012
La necesidad de aprobar un plan nacional de lucha contra el Alzheimer
Según el Instituto de Ciencias Neurológicas del Ministerio de Salud se
calcula que más de 200,000 peruanos sufren del mal de Alzheimer.
La prevalencia aumenta con la edad. “Se calcula que el 10% de los mayores de 60 desarrollan Alzheimer. A los 80 años hay un incremento, aproximadamente 1 de cada 3 personas desarrollan la enfermedad” (Danilo Sánchez Coronel, neurólogo del Instituto de Ciencias Neurológicas del Ministerio de Salud (Minsa).
Puede durar entre 9 y 20 años y los cambios que se producen en el curso de la misma no se dan todos a la vez.
Se calcula que el 10% de los mayores de 60 desarrollan Alzheimer. A los 80 años hay un incremento, aproximadamente 1 de cada 3 personas desarrollan la enfermedad´. (Danilo Sánchez Coronel, neurólogo del Instituto de Ciencias Neurológicas del Ministerio de Salud (Minsa).
Este es un gran paso para enfrentar una de las enfermedades que cada vez cobra mayor protagonismo en un país con envejecimiento poblacional acelerado.
Fuente: http://www.rpp.com.pe
La prevalencia aumenta con la edad. “Se calcula que el 10% de los mayores de 60 desarrollan Alzheimer. A los 80 años hay un incremento, aproximadamente 1 de cada 3 personas desarrollan la enfermedad” (Danilo Sánchez Coronel, neurólogo del Instituto de Ciencias Neurológicas del Ministerio de Salud (Minsa).
Puede durar entre 9 y 20 años y los cambios que se producen en el curso de la misma no se dan todos a la vez.
Se calcula que el 10% de los mayores de 60 desarrollan Alzheimer. A los 80 años hay un incremento, aproximadamente 1 de cada 3 personas desarrollan la enfermedad´. (Danilo Sánchez Coronel, neurólogo del Instituto de Ciencias Neurológicas del Ministerio de Salud (Minsa).
Este es un gran paso para enfrentar una de las enfermedades que cada vez cobra mayor protagonismo en un país con envejecimiento poblacional acelerado.
Fuente: http://www.rpp.com.pe
Un estudio muestra que las células madre pueden prevenir y curar la enfermedad de Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer, la forma más común de la demencia (la
pérdida de la función celebral), es la sexta causa principal de la
muerte, y afecta a 1 de cada 8 personas – más que el cáncer del seno.
Hasta 2010, 35,6 millones de personas en el mundo tenían la enfermedad
de Alzheimer, pero está previsto que aumente esta cifra el doble cada 20
años. Se calcula que el coste total del Alzheimer es de US$604 mil
millones en todo el mundo, de los cuales un 70% corresponde a los
Estados Unidos y Europa.
Para hacernos una idea, el cuidado para las personas con Alzheimer cuesta más que los ingresos de Wal-Mart (US$414 mil millones) y Exxon Mobil (US$311 mil millones), según el Informe Mundial Británico sobre el Alzheimer de ADI. El costo del Alzheimer ocupa el primer puesto en la lista de los economistas de salud de desórdenes del envejecimiento que podrían hacer naufragar economías nacionales enteras, y que a menudo arruinan no solo las vidas de los pacientes sino de sus familiares también.
Según los resultados de este primer estudio importante, el Alzheimer pronto puede convertirse en una enfermedad prevenible, o aun cosa del pasado. De igual importancia, la administración humana segura de la clase de células madre adultas utilizadas en este experimento ha sido establecida en varios artículos y ensayos clínicos aprobados por el gobierno.
Investigación:
El estudio fue co-liderado por Yoo-Hun Suh, profesor de la Universidad Nacional de Seúl, y el Dr. Jeong-Chan Ra, director del RNL Bio Stem Cell Technology Institute (SCTI).
Los investigadores y sus equipos inyectaron células madre en ratones genéticamente diseñados para exhibir los síntomas principales y fisiología de la enfermedad de Alzheimer. Lograron determinar que estas células madre humanas, provenientes del tejido adiposo, se comportan de manera muy especial cuando se inyectan en la vena de la cola de los ratones sujetos de la investigación. Las células migraron por la barrera hematoencefálica, considerada por muchos imposible de cruzar por las células madre adultas, y entraron en el cerebro. De hecho, las células con etiqueta floreciente fueron observadas para la distribución en los sujetos y el equipo encontró que las células infundidas migraron por los cuerpos incluyendo el cerebro, con excepción del órgano olfatorio, y, por consiguiente pudieron confirmar que las células infundidas por vía intravenosa pueden alcanzar el cerebro cruzando la barrera hematoencefálica.
El equipo también encontró que las células madre restauraron la especial capacidad de aprender entre los sujetos modelos del Alzheimer con una reducción significativa de las lesiones neuropatías. Esto se verificó con el empleo de exámenes utilizados en la enfermedad de Alzheimer: las evaluaciones de comportamiento. Durante las evaluaciones, se encontró, de manera sorprendente, que el efecto terapéutico de las células madre en la enfermedad de Alzheimer era tremendo. Esto fue notado asimismo en el análisis patológico. La clave, sin embargo, fue la prevención: los científicos mostraron que las células madre, cuando se infunden en los ratones con Alzheimer, redujeron la beta amiloide y APP-CT, que se sabe que causa la destrucción de las células cerebrales, dando lugar a la demencia y la enfermedad de Alzheimer. En el laboratorio, se veía que las células madre aumentaron la neprelisina, que hidroliza las proteínas tóx icas. Ningún otro compuesto o tratamiento ha sugerido tan enfáticamente el potencial de prevenir, así como detener, esta epidemia de la demencia incurable que hace sufrir a los pacientes y sus familias.
Para hacernos una idea, el cuidado para las personas con Alzheimer cuesta más que los ingresos de Wal-Mart (US$414 mil millones) y Exxon Mobil (US$311 mil millones), según el Informe Mundial Británico sobre el Alzheimer de ADI. El costo del Alzheimer ocupa el primer puesto en la lista de los economistas de salud de desórdenes del envejecimiento que podrían hacer naufragar economías nacionales enteras, y que a menudo arruinan no solo las vidas de los pacientes sino de sus familiares también.
Según los resultados de este primer estudio importante, el Alzheimer pronto puede convertirse en una enfermedad prevenible, o aun cosa del pasado. De igual importancia, la administración humana segura de la clase de células madre adultas utilizadas en este experimento ha sido establecida en varios artículos y ensayos clínicos aprobados por el gobierno.
Investigación:
El estudio fue co-liderado por Yoo-Hun Suh, profesor de la Universidad Nacional de Seúl, y el Dr. Jeong-Chan Ra, director del RNL Bio Stem Cell Technology Institute (SCTI).
Los investigadores y sus equipos inyectaron células madre en ratones genéticamente diseñados para exhibir los síntomas principales y fisiología de la enfermedad de Alzheimer. Lograron determinar que estas células madre humanas, provenientes del tejido adiposo, se comportan de manera muy especial cuando se inyectan en la vena de la cola de los ratones sujetos de la investigación. Las células migraron por la barrera hematoencefálica, considerada por muchos imposible de cruzar por las células madre adultas, y entraron en el cerebro. De hecho, las células con etiqueta floreciente fueron observadas para la distribución en los sujetos y el equipo encontró que las células infundidas migraron por los cuerpos incluyendo el cerebro, con excepción del órgano olfatorio, y, por consiguiente pudieron confirmar que las células infundidas por vía intravenosa pueden alcanzar el cerebro cruzando la barrera hematoencefálica.
El equipo también encontró que las células madre restauraron la especial capacidad de aprender entre los sujetos modelos del Alzheimer con una reducción significativa de las lesiones neuropatías. Esto se verificó con el empleo de exámenes utilizados en la enfermedad de Alzheimer: las evaluaciones de comportamiento. Durante las evaluaciones, se encontró, de manera sorprendente, que el efecto terapéutico de las células madre en la enfermedad de Alzheimer era tremendo. Esto fue notado asimismo en el análisis patológico. La clave, sin embargo, fue la prevención: los científicos mostraron que las células madre, cuando se infunden en los ratones con Alzheimer, redujeron la beta amiloide y APP-CT, que se sabe que causa la destrucción de las células cerebrales, dando lugar a la demencia y la enfermedad de Alzheimer. En el laboratorio, se veía que las células madre aumentaron la neprelisina, que hidroliza las proteínas tóx icas. Ningún otro compuesto o tratamiento ha sugerido tan enfáticamente el potencial de prevenir, así como detener, esta epidemia de la demencia incurable que hace sufrir a los pacientes y sus familias.
Detener la enfermedad de Alzheimer, y mucho menos, prevenirla, es el
enfoque de miles de investigadores en todo el mundo. Comentando su
descubrimiento pionero, el Profesor Yoo-Hun Suh, quien lideró el
estudio, dijo, "Es un descubrimiento revolucionario el hecho de que un
método tan sencillo como la inyección intravenosa de las más seguras
células madre adiposas autólogas, sin causar ningún rechazo inmune, ni
problema ético, haya abierto una nueva puerta para conquistar la
enfermedad de Alzheimer, una de las enfermedades más horrendas, caras e
incurables de nuestros tiempos."
Fuente: http://www.generaccion.com
lunes, 1 de octubre de 2012
¿Por qué la música es importante para los pacientes de Alzheimer?
Un nuevo estudio de UC Davis muestra que tanto la memoria como la música
y las emociones activan la misma región en el cerebro, lo que puede
tener implicancias para los pacientes de Alzheimer.
Creando memorias a traves de la música
La idea de que las canciones y melodías pueden evocar memorias de personas, lugares y momentos de nuestro pasado no es nueva, pero Petr Janata, profesor asociado de la Universidad de California, Davis ha averiguado el por qué.
De acuerdo con ScienceDaily, las investigaciones de Janata se basan en descubrimientos anteriores de que los pacientes de Alzheimer que tienen dificultades con su memoria aun responden a la música. Luego de trazar las coordenadas de la actividad cerebral de un grupo de individuos mientras escuchaban música, Janata notó actividad en la corteza media prefrontal, un área ubicada justo tras la frente.
De acuerdo con WiseGeek, “la corteza prefrontal es el centro del cerebro más fuertemente implicado con cualidades como la sensibilidad, inteligencia humana en general y la personalidad.” Y el término medial simplemente significa “cercano al medio del cuerpo”, de acuerdo con Medicine.net.
El estudio más reciente de Janata, “The Neural Architecture of Music-Evoked Autobiographical Memories”(“La arquitectura neural de los recuerdos autobiográficos evocados por la música”), disponible en línea a través de la revista Cerebral Cortex, utilizó solamente 13 sujetos pero siguió una estructura similar. Janata usó canciones de entre las listas top 100 y respuestas auto-reportadas. Sus sujetos fueron escogidos entre quienes tuvieron una tasa de éxito por sobre el 30% en el reconocimiento de memorias autobiográficas evocadas por la música (MEAMs) en el estudio anterior. La diferencia fue que esta vez Janata mantuvo registro de la actividad cerebral de sus sujetos por medio de un funcional instrumento de resonancia magnética, o equipo de fMRI.
Audio: Música y Memoria
En una discusión de la NPR, Oliver Sacks, neurologo y autor de “Awakenings” (“Despertares”) y “Musicophilia”, explora el caso de un músico llamado Clive. Luego de sufrir un derrame cerebral, Clive perdió la capacidad de reconocer a su esposa al verla en la calle, pero es aún capaz de reconocerla por el sonido de sus pasos y por sus besos.Sacks explica por qué los recuerdos auditorios y físicos de Clive se mantuvieron intactos.
Aqui les dejo un video para que se informen un poco más
Fuente:
http://www.encontrandodulcinea.com
Creando memorias a traves de la música
La idea de que las canciones y melodías pueden evocar memorias de personas, lugares y momentos de nuestro pasado no es nueva, pero Petr Janata, profesor asociado de la Universidad de California, Davis ha averiguado el por qué.
De acuerdo con ScienceDaily, las investigaciones de Janata se basan en descubrimientos anteriores de que los pacientes de Alzheimer que tienen dificultades con su memoria aun responden a la música. Luego de trazar las coordenadas de la actividad cerebral de un grupo de individuos mientras escuchaban música, Janata notó actividad en la corteza media prefrontal, un área ubicada justo tras la frente.
De acuerdo con WiseGeek, “la corteza prefrontal es el centro del cerebro más fuertemente implicado con cualidades como la sensibilidad, inteligencia humana en general y la personalidad.” Y el término medial simplemente significa “cercano al medio del cuerpo”, de acuerdo con Medicine.net.
El estudio más reciente de Janata, “The Neural Architecture of Music-Evoked Autobiographical Memories”(“La arquitectura neural de los recuerdos autobiográficos evocados por la música”), disponible en línea a través de la revista Cerebral Cortex, utilizó solamente 13 sujetos pero siguió una estructura similar. Janata usó canciones de entre las listas top 100 y respuestas auto-reportadas. Sus sujetos fueron escogidos entre quienes tuvieron una tasa de éxito por sobre el 30% en el reconocimiento de memorias autobiográficas evocadas por la música (MEAMs) en el estudio anterior. La diferencia fue que esta vez Janata mantuvo registro de la actividad cerebral de sus sujetos por medio de un funcional instrumento de resonancia magnética, o equipo de fMRI.
Audio: Música y Memoria
En una discusión de la NPR, Oliver Sacks, neurologo y autor de “Awakenings” (“Despertares”) y “Musicophilia”, explora el caso de un músico llamado Clive. Luego de sufrir un derrame cerebral, Clive perdió la capacidad de reconocer a su esposa al verla en la calle, pero es aún capaz de reconocerla por el sonido de sus pasos y por sus besos.Sacks explica por qué los recuerdos auditorios y físicos de Clive se mantuvieron intactos.
Aqui les dejo un video para que se informen un poco más
http://www.encontrandodulcinea.com
viernes, 28 de septiembre de 2012
¿Cómo apoyar a las familias y a las personas que cuidan a los enfermos?
Cuidar a una persona que padece de la enfermedad de Alzheimer puede
tener altos costos físicos, emocionales y económicos. Las demandas del
cuidado diario, el cambio en las funciones de la familia y las duras
decisiones relacionadas a la colocación del enfermo en un centro de
cuidados pueden ser muy difíciles de manejar y controlar. Los científicos están
aprendiendo mucho sobre el cuidado de las personas que padecen de
Alzheimer, y los estudios están ayudando a los expertos a desarrollar
nuevas maneras de brindar apoyo a las personas encargadas de cuidar a
los enfermos (cuidadores).
Llegar a estar bien informado sobre la enfermedad es una estrategia a largo plazo importante. Los programas que instruyen a las familias sobre las diferentes etapas de la enfermedad de Alzheimer y sobre estrategias flexible y prácticas para manejar situaciones difíciles cuando se proporcionan cuidados, proveen una ayuda vital a aquellas personas que cuidan a individuos afectados con esa enfermedad.
Desarrollar tácticas útiles para enfrentar las dificultades y una
sólida red de apoyo que incluye a familiares y amigos, también son
maneras importantes por medio de las cuales las personas encargadas de
proporcionar cuidados pueden ayudarse a sí mismas a manejar el estrés de
cuidar a un ser querido que padece de Alzheimer. Por ejemplo,
mantenerse activo físicamente proporciona beneficios físicos y
emocionales.
Algunas de las personas encargadas de cuidar a los enfermos con
Alzheimer han descubierto que la participación en un grupo de apoyo es
una fuente fundamental de ayuda. Estos grupos de ayuda les permiten a
las personas encargadas de proporcionar cuidados conseguir un descanso,
expresar preocupaciones, compartir experiencias, obtener consejos y
recibir apoyo emocional.
Fuente:
Llegar a estar bien informado sobre la enfermedad es una estrategia a largo plazo importante. Los programas que instruyen a las familias sobre las diferentes etapas de la enfermedad de Alzheimer y sobre estrategias flexible y prácticas para manejar situaciones difíciles cuando se proporcionan cuidados, proveen una ayuda vital a aquellas personas que cuidan a individuos afectados con esa enfermedad.
Fuente:
Cuidando a familiares enfermos
Cuidar en la casa a una persona que tiene la enfermedad de Alzheimer es
una tarea difícil y algunas veces puede volverse agobiante. Cada día
trae nuevos desafíos porque la persona encargada de proporcionar los
cuidados tiene que enfrentarse a los cambios en el nivel de capacidad y a
los nuevos patrones de conducta de la persona que tiene Alzheimer. Las
investigaciones han demostrado que las personas que proporcionan
cuidados frecuentemente tienen ellas mismas mayor riesgo de desarrollar
depresión y otras enfermedades, sobre todo si no reciben apoyo adecuado
de la familia, los amigos y la comunidad.
Hágale al médico todas las preguntas que usted tenga sobre la enfermedad de Alzheimer. Averigüe sobre los tratamientos que puedan ser más efectivos para aliviar los síntomas y manejar los problemas de conducta.
Comer puede ser un reto. Algunas personas con Alzheimer quieren comer
todo el tiempo, mientras que otras necesitan ser alentadas para poder
mantener una buena dieta.
Conciba las horas de comidas como oportunidades para la persona que tiene Alzheimer de interactuar socialmente y desenvolverse bien. Trate de tener paciencia y evite las prisas, y esté pendiente de las señales de confusión y ansiedad.
Trate de establecer un ambiente silencioso, tranquilo y sereno a las horas de comer, limitando el ruido y otras distracciones.
Trate de incluir a la persona con Alzheimer en el proceso total de la actividad. Por ejemplo, a las horas de comida, anímela a ayudar en la preparación de la comida, a poner la mesa, apartar las sillas o guardar los platos. Esto puede ayudar a mantener las habilidades funcionales, realzar el sentido de control personal y aprovechar eficazmente el tiempo disponible.
Ayude a la persona a empezar una actividad. Divida la actividad en pequeños pasos y elogie a la persona por cada paso que complete.
Esté pendiente de señales de agitación o frustración en el curso de la actividad y ayúdele amablemente o distráigala orientándola hacia algo diferente.
Esté pendiente de cualquier molestia o señales de esfuerzo excesivo. Hable con el médico de la persona si esto sucede.
Piense en la clase de actividad física que ustedes dos disfrutan, como caminar, nadar, jugar tenis, bailar o trabajar en el jardín. Determine la hora del día y el lugar donde ese tipo de actividad funcionaría mejor.
Sea realista con sus expectaciones. Comience despacio; por ejemplo, tome un paseo corto alrededor del patio, antes de dar una vuelta alrededor de la cuadra.
Fuente:
Enfrentando el diagnóstico
Descubrir que un ser querido tiene la enfermedad de Alzheimer puede ser algo estresante, aterrador y abrumador. A medida que usted empieza a examinar la situación, las siguientes sugerencias le pueden ayudar:Hágale al médico todas las preguntas que usted tenga sobre la enfermedad de Alzheimer. Averigüe sobre los tratamientos que puedan ser más efectivos para aliviar los síntomas y manejar los problemas de conducta.
Comunicación: (Aprendamos a mirar y a escuchar al paciente)
Tratar de comunicarse con una persona que tiene la enfermedad de Alzheimer puede ser un reto. Entender y ser entendido puede ser difícil.
- Escoja palabras sencillas, frases cortas y utilice un tono de voz amable y tranquilo.
- Evite hablarle a la persona que sufre de Alzheimer como si fuera un bebé o hablar de él o ella como si no estuviera presente.
- Permítale suficiente tiempo para responder. Tenga cuidado de no interrumpirle.
- Preste atención a las preocupaciones de la persona, aunque sea difícil entenderla.
Comiendo: (Comer no es lo mismo que nutrirse)
Comer puede ser un reto. Algunas personas con Alzheimer quieren comer
todo el tiempo, mientras que otras necesitan ser alentadas para poder
mantener una buena dieta.Conciba las horas de comidas como oportunidades para la persona que tiene Alzheimer de interactuar socialmente y desenvolverse bien. Trate de tener paciencia y evite las prisas, y esté pendiente de las señales de confusión y ansiedad.
Trate de establecer un ambiente silencioso, tranquilo y sereno a las horas de comer, limitando el ruido y otras distracciones.
Actividades
¿Qué hacer durante todo el día? Encontrar actividades que las personas que sufren de Alzheimer puedan hacer y les interese, puede ser un desafío. Usar las habilidades que la persona posee actualmente generalmente funciona major que tratar de enseñarle algo nuevo.
Trate de incluir a la persona con Alzheimer en el proceso total de la actividad. Por ejemplo, a las horas de comida, anímela a ayudar en la preparación de la comida, a poner la mesa, apartar las sillas o guardar los platos. Esto puede ayudar a mantener las habilidades funcionales, realzar el sentido de control personal y aprovechar eficazmente el tiempo disponible.
Ayude a la persona a empezar una actividad. Divida la actividad en pequeños pasos y elogie a la persona por cada paso que complete.
Esté pendiente de señales de agitación o frustración en el curso de la actividad y ayúdele amablemente o distráigala orientándola hacia algo diferente.
Ejercicio
Incorporar el ejercicio dentro de la rutina diaria proporciona beneficios tanto a la persona que tiene Alzheimer como a quien la atiende. No solamente puede mejorar la salud, sino que también puede convertirse en una actividad constructiva que ustedes dos pueden compartir.
Esté pendiente de cualquier molestia o señales de esfuerzo excesivo. Hable con el médico de la persona si esto sucede.Piense en la clase de actividad física que ustedes dos disfrutan, como caminar, nadar, jugar tenis, bailar o trabajar en el jardín. Determine la hora del día y el lugar donde ese tipo de actividad funcionaría mejor.
Sea realista con sus expectaciones. Comience despacio; por ejemplo, tome un paseo corto alrededor del patio, antes de dar una vuelta alrededor de la cuadra.
Fuente:
¿Cómo es el tratamiento para la enfermedad de Alzheimer?
El Alzheimer es una enfermedad compleja y no existe una única “varita
mágica” que probablemente la pueda prevenir o curar. Por eso los
tratamientos actuales se concentran en varios aspectos diferentes,
inclusive en ayudar a las personas a mantener su funcionamiento mental,
en manejar los síntomas relacionados al comportamiento, y en
desacelerar, retrasar o prevenir la enfermedad.
¿Cómo se diagnostica la enfermedad de Alzheimer?
El Alzheimer se puede diagnosticar de manera definitiva únicamente
después de ocurrida la muerte. El diagnóstico se hace vinculando la
trayectoria clínica de la enfermedad con un examen de los tejidos
cerebrales y una patología durante una autopsia. Pero los médicos ahora
tienen varios métodos y herramientas que les ayudan a determinar con
bastante precisión si una persona que está teniendo problemas de la
memoria “posiblemente tiene Alzheimer” (la demencia puede ser debida a
otra causa)o “probablemente tiene Alzheimer” (no se encuentra otra causa
que explique la demencia). Para diagnosticar la enfermedad de
Alzheimer, los médicos hacen lo siguiente:
- Preguntan sobre la salud general de la persona, sus problemas médicos previos y su capacidad para realizar actividades diarias, y sobre cambios en el comportamiento y en la personalidad.
- Realizan pruebas relacionadas a la memoria, a la capacidad de resolver problemas, prestar atención y contar, y a las habilidades de lenguaje.
- Llevan a cabo pruebas médicas, tales como pruebas de sangre, orina y fluido espinal.
- Efectúan gamagrafías del cerebro, tales como la tomografía computarizada (TAC o CT en inglés), o las imágenes por resonancia magnética (IRM o MRI en inglés).
- Estas pruebas pueden ser repetidas para darles a los médicos
información sobre cómo la memoria de la persona está cambiando a través
del tiempo.
El diagnóstico anticipado es beneficioso por varias razones. Obtener un diagnóstico anticipado e iniciar el tratamiento en las etapas tempranas de la enfermedad puede ayudar a preservar el funcionamiento de una persona desde meses hasta años, a pesar de que el proceso subyacente de la enfermedad no puede ser cambiado. Obtener un diagnostico anticipado también ayuda a las familias a planear para el futuro, hacer arreglos de vivienda, ocuparse de asuntos financieros y legales, y desarrollar redes de apoyo. Además, un diagnóstico anticipado puede brindar una mayor oportunidad para que las personas se involucren en investigaciones clínicas. En investigaciones clínicas, los científicos prueban drogas o tratamientos para determinar cuáles son los más efectivos y para quiénes funcionan mejor.
¿Qué causa la enfermedad de Alzheimer?
Los científicos todavía no entienden completamente qué causa esta
enfermedad, pero está claro que se desarrolla debido a una compleja
serie de eventos que ocurren en el cerebro a través de un largo periodo
de tiempo. Es probable que las causas incluyan factores genéticos,
ambientales y del estilo de vida. Debido a que las personas difieren en
cuanto a su composición genética y sus estilos de vida, la importancia
de estos factores para prevenir o retrasar esta enfermedad varía de
persona a persona.
jueves, 27 de septiembre de 2012
Niveles del Alzheimer
Enfermedad de Alzheimer leve
A medida que la enfermedad va avanzando, la pérdida de la memoria continúa y surgen cambios en otras capacidades cognitivas. Los problemas pueden incluir perderse, dificultad para manejar el dinero y pagar las cuentas, repetir las preguntas, tomar más tiempo para completar las tareas diarias normales, juicio deficiente y pequeños cambios en el estado de ánimo y en la personalidad. Las personas frecuentemente son diagnosticadas durante esta etapa.Enfermedad de Alzheimer moderada
En esta etapa, el daño ocurre en las áreas del cerebro que controlan el lenguaje, el razonamiento, el procesamiento sensorial y el pensamiento consciente. La pérdida de la memoria y la confusión aumentan, y las personas empiezan a tener problemas para reconocer a familiares y amigos. Tal vez no puedan aprender cosas nuevas, llevar a cabo tareas que incluyen múltiples pasos (tales como vestirse) o hacer frente a situaciones nuevas. Es posible que tengan alucinaciones, delirio y paranoia, y quizás se comporten impulsivamente.Enfermedad de Alzheimer severa
Señales y síntomas muy tempranos
Los problemas de la memoria son una de las primeras señales del
Alzheimer. Algunas personas que tienen problemas de la memoria tienen
una condición llamada deterioro cognitivo leve de tipo amnésico (DCL o
MCI en inglés). Las personas afectadas con este deterioro tienen más
problemas de los que normalmente tienen las personas de su misma edad,
pero sus síntomas no son tan severos como los de aquellas que tienen la
enfermedad. Cuando son comparadas con personas que no tienen DCL, la
mayoría de las personas que sí lo tienen terminan desarrollando el
Alzheimer.
Otros cambios también pueden ser señal de las etapas muy tempranas de la enfermedad. Por ejemplo, imágenes del cerebro y estudios de marcadores biológicos de personas que tienen DCL y de personas que tiene un historial familiar de padecimiento de Alzheimer, han empezado a detectar cambios tempranos en el cerebro que son similares a los encontrados en esta enfermedad. Estos resultados tendrán que ser corroborados por otros estudios, pero parecen ser prometedores. Otros estudios recientes han descubierto vínculos entre algunos problemas de movimiento y el DCL. Los investigadores también han notado vínculos entre algunos problemas con el sentido del olfato y problemas cognitivos.
Estos resultados ofrecen la esperanza de que algún día podamos tener las herramientas que podrían ayudar a detectar la enfermedad de Alzheimer temprano, delinear el curso de la enfermedad y monitorear la respuesta a los tratamientos.
Según la zona dañada, los síntomas varían. Las personas que sufren más daño en la parte del lóbulo frontal y temporal pueden experimentar mayor agitación y problemas psiquiátricos. Los que tienen mayor daño en el hemisferio izquierdo pueden sufrir alteraciones en el lenguaje.
Gracias a la plasticidad neuronal, puede que haya un cierto equilibrio que permite que el individuo funcione normalmente por un periodo de tiempo aunque la enfermedad esté en proceso activo.
Hay una hipótesis que sostiene que existen distintos umbrales que determinan la aparición de los síntomas, y que dependen de la reserva cognitiva del individuo. Una mayor masa cerebral, mayor número de neuronas y un nivel educativo alto podrían aumentar estas reservas.
Esta hipótesis podría explicar que muchos, si no todos, los afectados por el Síndrome de Down acaban desarrollando la EA hacia los 40 años de edad, independientemente de su grado de retraso mental.
La EA se inicia de forma lenta. Al principio, el único síntoma pueden ser olvidos leves, que pueden confundirse con cambios en la memoria asociados con la edad. La mayoría de las personas que sufren de olvidos leves no tienen Alzheimer. Este tipo de dificultades pueden representar una molestia, pero no son lo suficientemente graves como para causar preocupación.
Sin embargo, a medida que avanza la enfermedad, los síntomas se notan con mayor facilidad y se agravan de forma tal que hacen que las personas con Alzheimer y sus familiares busquen ayuda médica. Los olvidos empiezan a interferir con las actividades diarias. A las personas en la fase intermedia de la enfermedad, se les puede olvidar cómo hacer tareas sencillas, como cepillarse los dientes o peinarse; ya no pueden pensar con claridad; fallan en su intento de reconocer personas y lugares conocidos; y empiezan a tener problemas para hablar, entender, leer o escribir. Más adelante, pueden volverse inquietas o agresivas, o deambular fuera de sus casas. Al final, los pacientes necesitan de un cuidado permanente.
Otros cambios también pueden ser señal de las etapas muy tempranas de la enfermedad. Por ejemplo, imágenes del cerebro y estudios de marcadores biológicos de personas que tienen DCL y de personas que tiene un historial familiar de padecimiento de Alzheimer, han empezado a detectar cambios tempranos en el cerebro que son similares a los encontrados en esta enfermedad. Estos resultados tendrán que ser corroborados por otros estudios, pero parecen ser prometedores. Otros estudios recientes han descubierto vínculos entre algunos problemas de movimiento y el DCL. Los investigadores también han notado vínculos entre algunos problemas con el sentido del olfato y problemas cognitivos.
Estos resultados ofrecen la esperanza de que algún día podamos tener las herramientas que podrían ayudar a detectar la enfermedad de Alzheimer temprano, delinear el curso de la enfermedad y monitorear la respuesta a los tratamientos.
Según la zona dañada, los síntomas varían. Las personas que sufren más daño en la parte del lóbulo frontal y temporal pueden experimentar mayor agitación y problemas psiquiátricos. Los que tienen mayor daño en el hemisferio izquierdo pueden sufrir alteraciones en el lenguaje.
Gracias a la plasticidad neuronal, puede que haya un cierto equilibrio que permite que el individuo funcione normalmente por un periodo de tiempo aunque la enfermedad esté en proceso activo.
Hay una hipótesis que sostiene que existen distintos umbrales que determinan la aparición de los síntomas, y que dependen de la reserva cognitiva del individuo. Una mayor masa cerebral, mayor número de neuronas y un nivel educativo alto podrían aumentar estas reservas.
Esta hipótesis podría explicar que muchos, si no todos, los afectados por el Síndrome de Down acaban desarrollando la EA hacia los 40 años de edad, independientemente de su grado de retraso mental.
La EA se inicia de forma lenta. Al principio, el único síntoma pueden ser olvidos leves, que pueden confundirse con cambios en la memoria asociados con la edad. La mayoría de las personas que sufren de olvidos leves no tienen Alzheimer. Este tipo de dificultades pueden representar una molestia, pero no son lo suficientemente graves como para causar preocupación.
Sin embargo, a medida que avanza la enfermedad, los síntomas se notan con mayor facilidad y se agravan de forma tal que hacen que las personas con Alzheimer y sus familiares busquen ayuda médica. Los olvidos empiezan a interferir con las actividades diarias. A las personas en la fase intermedia de la enfermedad, se les puede olvidar cómo hacer tareas sencillas, como cepillarse los dientes o peinarse; ya no pueden pensar con claridad; fallan en su intento de reconocer personas y lugares conocidos; y empiezan a tener problemas para hablar, entender, leer o escribir. Más adelante, pueden volverse inquietas o agresivas, o deambular fuera de sus casas. Al final, los pacientes necesitan de un cuidado permanente.
Cambios en el cerebro en la enfermedad de Alzheimer
A pesar de que no sabemos qué inicia el proceso de la enfermedad de
Alzheimer, sabemos que el daño al cerebro empieza de 10 a 20 años antes
de que algún problema sea evidente. Los ovillos empiezan a desarrollarse
en la parte profunda del cerebro, en una zona llamada corteza
entorinal, y las placas se forman en otras zonas.
A medida que se van formando más y más placas y ovillos en zonas particulares del cerebro, las neuronas sanas empiezan a funcionar con menos eficacia. Luego pierden su habilidad de funcionar y comunicarse entre sí, y finalmente mueren. Este perjudicial proceso se propaga a una estructura cercana, llamada el hipocampo, el cual es esencial en la formación de recuerdos.
A medida que aumenta la muerte de las neuronas, las regiones afectadas del cerebro empiezan a encogerse. Cuando se acerca la fase final de la enfermedad, los daños se han extendido ampliamente y los tejidos del cerebro se han encogido considerablemente.
A medida que se van formando más y más placas y ovillos en zonas particulares del cerebro, las neuronas sanas empiezan a funcionar con menos eficacia. Luego pierden su habilidad de funcionar y comunicarse entre sí, y finalmente mueren. Este perjudicial proceso se propaga a una estructura cercana, llamada el hipocampo, el cual es esencial en la formación de recuerdos.
A medida que aumenta la muerte de las neuronas, las regiones afectadas del cerebro empiezan a encogerse. Cuando se acerca la fase final de la enfermedad, los daños se han extendido ampliamente y los tejidos del cerebro se han encogido considerablemente.
¿Qué es el Alzheimer?
La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad irreversible y progresiva
del cerebro que lentamente destruye la memoria y las aptitudes del
pensamiento, y con el tiempo, hasta la capacidad de llevar a cabo las
tareas más simples. En la mayoría de las personas afectadas con esta
enfermedad, los síntomas aparecen por primera vez después de los 60 años
de edad.
El Alzheimer es la causa más común de demencia en las personas mayores. La demencia es la pérdida del funcionamiento cognitivo, o sea, pensar, recordar y razonar, a tal grado que interfiere con la vida y las actividades diarias de una persona. Las cifras calculadas varían, pero los expertos sugieren que el número de personas que padecen de esta enfermedad puede ser tan alto como 5.1 millones de Estadounidenses.
La enfermedad toma su nombre del Dr. Alois Alzheimer. En 1906, el Dr. Alzheimer notó cambios en los tejidos del cerebro de una mujer que había muerto de una rara enfermedad mental. Sus síntomas incluían pérdida de la memoria, problemas de lenguaje y comportamiento impredecible. Después que la mujer murió, el Dr. Alzheimer examinó su cerebro y descubrió varias masas anormales (actualmente llamadas placas amiloideas) y bultos retorcidos de fibras (actualmente llamados ovillos o nudos neurofibrilares).
Las placas y los ovillos en el cerebro son dos de las características principales de esta enfermedad. La tercera característica es la pérdida de las conexiones entre las células nerviosas (las neuronas) y el cerebro.
En la enfermedad de Alzheimer (EA), las células cerebrales de las zonas que controlan la memoria, el pensamiento y el lenguaje van muriendo y el cerebro se "encoge", como se ve en la foto de arriba. Poco a poco, la persona afectada va perdiendo la habilidad para realizar las tareas diarias normales.
Aunque está asociada con la edad avanzada, la EA no es una parte natural del proceso del envejecimiento.
En la EA se producen dos cambios fundamentales en el cerebro:
1. Un enmarañamiento de las fibrillas de la neuronas, conocido como ovillos neurofibrilares, y
2. El depósito de una sustacia viscosa de tipo proteico llamada beta-amiloide, que provoca una selectiva y progresiva pérdida de neuronas. La beta-amiloide se acumula en forma de "pegotes" llamados placas neuríticas, que aparecen rodeadas por los restos de ramificaciones destruidas de las neuronas afectadas.
El Alzheimer es la causa más común de demencia en las personas mayores. La demencia es la pérdida del funcionamiento cognitivo, o sea, pensar, recordar y razonar, a tal grado que interfiere con la vida y las actividades diarias de una persona. Las cifras calculadas varían, pero los expertos sugieren que el número de personas que padecen de esta enfermedad puede ser tan alto como 5.1 millones de Estadounidenses.
La enfermedad toma su nombre del Dr. Alois Alzheimer. En 1906, el Dr. Alzheimer notó cambios en los tejidos del cerebro de una mujer que había muerto de una rara enfermedad mental. Sus síntomas incluían pérdida de la memoria, problemas de lenguaje y comportamiento impredecible. Después que la mujer murió, el Dr. Alzheimer examinó su cerebro y descubrió varias masas anormales (actualmente llamadas placas amiloideas) y bultos retorcidos de fibras (actualmente llamados ovillos o nudos neurofibrilares).
Las placas y los ovillos en el cerebro son dos de las características principales de esta enfermedad. La tercera característica es la pérdida de las conexiones entre las células nerviosas (las neuronas) y el cerebro.
En la enfermedad de Alzheimer (EA), las células cerebrales de las zonas que controlan la memoria, el pensamiento y el lenguaje van muriendo y el cerebro se "encoge", como se ve en la foto de arriba. Poco a poco, la persona afectada va perdiendo la habilidad para realizar las tareas diarias normales.
Aunque está asociada con la edad avanzada, la EA no es una parte natural del proceso del envejecimiento.
En la EA se producen dos cambios fundamentales en el cerebro: 1. Un enmarañamiento de las fibrillas de la neuronas, conocido como ovillos neurofibrilares, y
2. El depósito de una sustacia viscosa de tipo proteico llamada beta-amiloide, que provoca una selectiva y progresiva pérdida de neuronas. La beta-amiloide se acumula en forma de "pegotes" llamados placas neuríticas, que aparecen rodeadas por los restos de ramificaciones destruidas de las neuronas afectadas.
sábado, 15 de septiembre de 2012
Una pequeña reflexión
Una
mañana agitada, a las 8:30, cuando un señor mayor de unos 80 años,
llegó al hospital para que le retiraran los puntos de su pulgar. El
señor dijo q estaba apurado y quetenía
una cita con otro médico esa mañana, ya que lo veía tan apurado. El
señor le dijo que no, que necesitaba ir al geríatrico para desayunar con
su esposa. El doctor le pregunto sobre la salud de ella: El le
respondió que ella hacía tiempo que estaba allí ya que padecía de
Alzheimer. Le pregunto si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde: Le
respondió que hacia tiempo que ella no sabía quien era él, que hacía
cinco años que ella no podía ya reconocerlo. El doctor sorprendido
entonces le pregunto: 'Y usted sigue yendo cada mañana, aun cuando ella
no sabe quien es usted?' El sonrió y le dijo:"Ella no sabe quien soy,
pero yo aún se quien es ella y la amo ." Al doctor se le erizó la piel, y
tuvo que contener las lágrimas mientras él señor se iba, y penso, "Ese
es el tipo de Amor que quiero en mi Vida. "El Amor Verdadero no es
físico, ni romantico. El Amor Verdadero es la aceptación de todo lo que
es, ha sido, será y no serás en la vida . La gente más feliz no
necesariamente tiene lo mejor de todo; ellos sólo hacen todo, lo mejor
que pueden.La vida no se trata de sobrevivir a una
tempestad, se trata de saber como BAILAR BAJO LA LLUVIA!!
jueves, 13 de septiembre de 2012
10 Mandamientos Para Una Vejez Feliz.
1. Cuidarás tu presentación todos los días. Vístete bien, arréglate como si fueras a una fiesta. Qué más fiesta que la vida.
2. No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación. Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario. Saldrás a la calle y al campo de paseo. El agua estancada se pudre y la máquina inmóvil se enmohece.
3. Amarás al ejercicio físico como a ti mismo. Un rato de gimnasio, una caminata razonable dentro o fuera de casa. Contra inercia, diligencia.
4. Evitarás actividades y gestos de viejo derrumbado. La cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrándose. ¡No! Que la gente diga un piropo cuando pasas.
5. No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques. Con ello, acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás. Y te harán el vacío. Nadie quiere estar oyendo historias de
hospital. Deja de autollamarte viejo y considerarte enfermo.
6. Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. Al mal tiempo buena cara. Sé positivo en los juicios, ten buen humor en las palabras, sé alegre de rostro, amable en los ademanes. Se tiene la edad que se ejerce. La vejez no es cuestión de años sino un estado de ánimo.
7. Serás útil a ti mismo y a los demás. No eres un parásito ni una rama desgajada voluntariamente del árbol de la vida. Bástate hasta donde sea posible y ayuda. Ayuda con una sonrisa, con un consejo, un servicio.
8. Trabajarás con tus manos y tu mente. El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual, artística… Medicinas para todos los males, la bendición del trabajo.
9. Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas. Desde luego que las que anudan dentro del hogar, integrándose a todos los miembros de la familia. Ahí tienes la oportunidad de convivir con todas las edades, niños, jóvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida.
Luego ensancharás el corazón a los amigos, con tal que los amigos no sean exclusivamente viejos como tú. Huye del bazar antigüedades.
10. No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor. Deja de estar condenando a tu mundo y maldiciendo tu momento. Alégrate de que ser parte del mismo y poder ver muchas cosas lindas y nuevas.
2. No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación. Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario. Saldrás a la calle y al campo de paseo. El agua estancada se pudre y la máquina inmóvil se enmohece.
3. Amarás al ejercicio físico como a ti mismo. Un rato de gimnasio, una caminata razonable dentro o fuera de casa. Contra inercia, diligencia.
4. Evitarás actividades y gestos de viejo derrumbado. La cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrándose. ¡No! Que la gente diga un piropo cuando pasas.
5. No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques. Con ello, acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás. Y te harán el vacío. Nadie quiere estar oyendo historias de
hospital. Deja de autollamarte viejo y considerarte enfermo.
6. Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. Al mal tiempo buena cara. Sé positivo en los juicios, ten buen humor en las palabras, sé alegre de rostro, amable en los ademanes. Se tiene la edad que se ejerce. La vejez no es cuestión de años sino un estado de ánimo.
7. Serás útil a ti mismo y a los demás. No eres un parásito ni una rama desgajada voluntariamente del árbol de la vida. Bástate hasta donde sea posible y ayuda. Ayuda con una sonrisa, con un consejo, un servicio.
8. Trabajarás con tus manos y tu mente. El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual, artística… Medicinas para todos los males, la bendición del trabajo.
9. Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas. Desde luego que las que anudan dentro del hogar, integrándose a todos los miembros de la familia. Ahí tienes la oportunidad de convivir con todas las edades, niños, jóvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida.
Luego ensancharás el corazón a los amigos, con tal que los amigos no sean exclusivamente viejos como tú. Huye del bazar antigüedades.
10. No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor. Deja de estar condenando a tu mundo y maldiciendo tu momento. Alégrate de que ser parte del mismo y poder ver muchas cosas lindas y nuevas.
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